Кашель, насморк и боль в горле являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, особенно в холодные месяцы. Когда нас охватывает простуда, вполне естественно искать любые возможные средства облегчения. Волшебного лекарства от простуды и гриппа до сих пор не существует, но эфирные масла предлагают естественные способы облегчения симптомов. С их помощью мы можем уменьшить воспаление, расслабить дыхательные пути и успокоить раздраженное горло. Однако важно осторожно подходить к их использованию, поскольку они высококонцентрированы и еще не до конца исследованы. В случае серьезного кашля или наличия другого заболевания всегда следует обратиться к врачу-специалисту.

Эфирные масла привлекают внимание своими природными свойствами и добываются из растений, выращиваемых по всему миру. Использование эфирных масел в качестве метода облегчения симптомов здоровья известно как дополнительная альтернативная терапия. Эти методы рассматриваются как дополнение к традиционным медицинским методам.

В этой статье будут рассмотрены наиболее эффективные эфирные масла от кашля и простуды, а также рекомендации по их безопасному использованию для достижения максимальной пользы в облегчении симптомов простуды и кашля.

Что мы узнаем об эфирных маслах от кашля

Почему эфирные масла полезны при кашле и простуде?

Доказательства эффективности эфирных масел основаны как на народной медицине, так и на современных научных исследованиях.

Эфирные масла – это натуральные концентраты, извлеченные из растений, содержащие активные компоненты с лечебными свойствами. Эти масла обладают противовирусными, противомикробными и противовоспалительными свойствами, что делает их эффективными в борьбе с инфекциями и симптомами респираторных заболеваний.

Согласно исследованиям, эфирные масла могут помочь прочистить нос, уменьшить кашель и улучшить общее состояние во время простуды (NCBI, 2020). Например, исследование 2022 года. продемонстрировали свою эффективность в борьбе с симптомами кашля (Инфламмофармакология, 2022).

Эфирные масла можно использовать несколькими способами для облегчения кашля и респираторных симптомов, каждый из которых имеет свои преимущества и особенности применения.

Способы использования эфирных масел от кашля

Прямая ингаляция из флакона
Один из самых простых и быстрых способов использования эфирных масел — это вдыхать их прямо из флакона. Просто откройте бутылку выбранного вами масла, поднесите ее к носу и несколько раз глубоко вдохните. Этот метод подходит для мгновенного облегчения состояния и быстрого доступа к полезным свойствам масла.

Вдыхание паров
Для более глубокого очищения дыхательных путей и облегчения кашля можно использовать ингаляции (ингаляции паром). Наполните миску горячей водой и добавьте несколько капель эфирного масла. Затем наклоните голову над миской и накройте голову и миску полотенцем, чтобы уловить пар. Дышите глубоко через нос, позволяя пару проникнуть в дыхательные пути и облегчить симптомы кашля.

Комнатный спрей
Для очистки воздуха в помещении можно использовать готовый или приготовленный самостоятельно спрей для помещений, представляющий собой смесь антибактериальных масел, дистиллированной воды и спирта. Перед каждым использованием хорошо встряхивайте флакон.

Использование диффузора
Один из самых популярных и простых способов использования эфирных масел — это диффузор. Он распыляет мелкие частицы масла в воздух, наполняя ароматом всю комнату. Существуют разные типы диффузоров, и вы можете выбрать тот, который соответствует вашим предпочтениям. Подробнее о выборе диффузора см. Как выбрать диффузор для эфирных масел. Этот метод чрезвычайно эффективен для облегчения кашля и создания успокаивающей атмосферы.

Локальное приложение
Эфирные масла также можно наносить местно на кожу, разбавляя базовым маслом, чтобы избежать раздражения кожи. Смесь можно наносить на грудь, горло или спину, чтобы облегчить кашель и очистить дыхательные пути. Удобный способ применения — через роликовый флакон, что позволяет легко наносить масло на пораженные участки.

Лучшие эфирные масла от кашля и простуды

Различные масла можно сгруппировать по их химическому составу и влиянию, которое они оказывают на дыхательную систему.

Сосновые масла: Эфирные масла, извлеченные из хвойных пород, таких как сосна, пихта, кипарис и кедр, превосходно помогают при респираторных заболеваниях. Они обладают освежающими и антисептическими свойствами, которые помогают расширить дыхательные пути и уменьшить воспаление, одновременно стимулируя иммунную систему.
Камфорные масла: Камфорные масла, такие как эвкалипт, листья дерева хо, равинцара, известны своим сильным противоотечным действием. Они помогают снять заложенность носа, расслабить дыхательные пути и разжижать слизь, облегчая дыхание во время простуды и гриппа.
Мятные масла: Масла, такие как масло перечной мяты, содержат ментол, который оказывает охлаждающее действие и помогает быстро облегчить заложенность носа и боль в горле. Масла перечной мяты также обладают противовоспалительными свойствами, что делает их пригодными для лечения острых респираторных заболеваний.
Цветочные и травяные масла: Лаванда и тимьян являются примерами масел с успокаивающими и антисептическими свойствами. Они не только помогают облегчить кашель, но также помогают уменьшить стресс и беспокойство, которые могут сопровождать длительную болезнь.

Эти группы масел обладают особыми свойствами, которые делают их идеальными при различных состояниях, связанных с кашлем и насморком. В следующих разделах мы познакомим вас с нашей подборкой лучших эфирных масел для облегчения простуды и кашля, а также с тем, когда и почему каждое из них подходит.

Благовония из Босвеллия Картери

Благовония какие-то Босвеллия Картери, подходит для облегчения кашля и воспалений благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам. Это масло эффективно при хронических и острых респираторных заболеваниях, когда дыхательные пути раздражены и воспалены. Он также может успокоить нервную систему, что делает его полезным при стрессе и тревоге, связанных с постоянным кашлем. Он подходит как взрослым, так и детям старшего возраста.

Равинтсара (Коричная камфора)

Равинтсара чрезвычайно подходит при вирусных инфекциях, вызывающих кашель и насморк, благодаря своим противовирусным свойствам. Особенно полезно это масло на начальных стадиях простуды, когда иммунная система находится в состоянии стресса. Он рекомендуется людям с ослабленной иммунной системой и может использоваться как взрослыми, так и детьми, поскольку он мягок и щаден для кожи и дыхательных путей.

Швейцарская сосна

Масло швейцарской сосны обладает сильными антисептическими и противовоспалительными свойствами, что делает его чрезвычайно полезным при респираторных заболеваниях. Подходит для применения при сухом кашле или насморке, сопровождающихся воспалением носовых пазух. Его освежающий аромат также помогает укрепить иммунную систему, что делает его отличным выбором в сезон простуды и гриппа.

Эвкалиптовое масло (Эвкалипт глобулус и Эвкалипт радиата)

Эвкалипт Глобулус: лучше всего подходит для пожилых людей и людей с тяжелыми респираторными заболеваниями, поскольку содержит высокий уровень цинеола, который действует как противоотечное и муколитическое средство. Он идеально подходит при сильной заложенности носа и глубоком кашле, когда для очистки дыхательных путей требуется более сильный раздражитель.
Эвкалипт Радиата: более мягкая версия, подходящая для детей, поскольку она менее раздражает и легко переносится. Его можно использовать при легком и умеренном кашле и заложенности носа, особенно у детей младшего возраста, которым не подходят более сильные масла.

Простой метод применения эвкалиптового масла – ингаляции. Вы можете намочить тряпку в теплой воде, добавить несколько капель масла и вдыхать пар во время теплого душа. Этот метод помогает разблокировать нос и успокоить дыхательные пути.

Лавандовое масло (Lavandula angustifolia)

Масло лаванды особенно полезно при кашле, связанном с тревогой и стрессом, поскольку оно оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Он подходит при легких респираторных симптомах и помогает улучшить сон, который часто нарушается во время простуды. Масло мягкое и безопасное как для взрослых, так и для детей, особенно в сочетании со стрессовыми состояниями.

Масло розмарина (Розмарином лекарственный)

Масло розмарина также содержит эвкалиптол, что делает его пригодным для облегчения кашля и заложенности носа. Вы можете разбавить масло розмарина базовым маслом и нанести его местно на грудь, шею или под нос для облегчения (Респираторные исследования, 2020 г.).

Масло чайного дерева (Melaleuca alternifolia)

Масло чайного дерева обладает мощными противовирусными и противомикробными свойствами и является мощным стимулятором иммунной системы, что делает его особенно эффективным в восстановлении после болезней. Благодаря содержанию сабина масло чайного дерева помогает предотвратить распространение вирусов, бактерий и грибков, одновременно оказывая антиоксидантное действие и успокаивая воспаления.

Кипарисовое масло (кипарис вечнозелёный)

Кипарисовое масло обладает освежающим хвойным ароматом, который помогает открыть дыхательные пути и облегчить кашель. Кипарисовое масло можно использовать как для ингаляций, так и для местного применения. Чтобы использовать его, разбавьте две капли масла базовым маслом и добавьте в бутылку с теплой водой. Хорошо взболтайте смесь, затем пропитайте ею компресс и приложите ко лбу или груди.

Масло перечной мяты (Мента × Пиперита)

Масло перечной мяты известно своими охлаждающими свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы заложенности носа и кашля. Содержит ментол, который помогает расслабить мышцы дыхательных путей, улучшая дыхание (Респираторные исследования, 2020 г.).

Масло тимьяна (Тимус обыкновенный) – хемотипы линалоол и тимол

Тимьян Тимол: является сильным хемотипом и предназначен для взрослых, особенно в тяжелых случаях упорного кашля и бронхита. Тимол обладает мощными антисептическими и муколитическими свойствами, что делает его чрезвычайно эффективным при расщеплении скопившейся слизи и облегчении воспаления дыхательных путей.

Тимьян линалоол: подходит для детей и людей с более чувствительной кожей и дыхательными путями. Это более мягкая версия масла тимьяна, которая помогает облегчить легкий кашель и обладает антисептическими свойствами.

Эфирное масло лимона

Бодрящий «жидкий солнечный свет» обладает очищающими и омолаживающими свойствами, что делает лимонное масло самым мощным антимикробным средством среди эфирных масел. Основные ингредиенты включают α-пинен, камфен, сабинен и лимонен, которые способствуют антисептическим, противовоспалительным, антиоксидантным и противогрибковым свойствам лимонного масла, что делает это замечательное масло идеальным средством для лечения симптомов простуды и повышения иммунитета.

Безопасное использование эфирных масел при кашле

Использование эфирных масел может быть чрезвычайно полезным, но важно соблюдать определенные правила безопасности, чтобы избежать побочных реакций. Вот некоторые из основных рекомендаций:

Разбавление масел: Эфирные масла имеют высокую концентрацию и могут вызвать раздражение кожи, если их не разбавить должным образом. При местном применении всегда разбавляйте эфирное масло базовым маслом, например миндальным или жожоба.
Избегать попадания в глаза и на слизистые оболочки.: Никогда не наносите эфирные масла непосредственно на глаза или другие чувствительные части тела.
Проведите тест на чувствительность: Перед использованием эфирного масла нанесите небольшое его количество на внутреннюю часть локтя, чтобы проверить, нет ли реакции.
Консультация врача: Если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете хроническим заболеванием, проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел.
Подходящие масла для детей: Избегайте сильных масел, таких как Эвкалипт глобулус и Тимьян тимол для детей. Вместо этого используйте более мягкие варианты, такие как Эвкалипт радиата и Тимьян линалоол.

Ароматерапия для профилактики в сезон простуд и гриппа

Эфирные масла не только помогают облегчить симптомы простуды и кашля, но также могут быть эффективным средством профилактики.

Рецепты с эфирными маслами от кашля и простуды

Ежедневный ритуал для укрепления иммунитета

6 капель эфирного масла лимона (Цитрусовый Лимон)

Использование: Распыляйте в воздухе ежедневно. Масло лимона стимулирует выработку белых кровяных клеток и поддерживает защитные силы организма.

Противогриппозная смесь для диффузии

2 капли эвкалипт
2 капли лимон
2 капли Чайное дерево

Использование: Добавьте в аромадиффузор. Эвкалипт обладает противовирусным и противоотечным действием, а чайное дерево – антибактериальными свойствами.

Смесь для борьбы с бронхитом

1 капель Чайное дерево (Melaleuca alternifolia)
1 капель эвкалипт (Эвкалипт глобулус)
1 капель бергамот (Цитрусовые бергамия)

Использование: Добавьте капли в миску с горячей водой и вдыхайте, накрыв голову полотенцем, 2-3 раза в день, чтобы помочь отхаркивать мокроту и бороться с инфекцией.

Заключение

Эфирные масла предлагают естественные способы борьбы с кашлем и простудой, обеспечивая облегчение и улучшая общее самочувствие во время простуды. Правильное использование таких масел, как ладан, эвкалипт, лаванда и чайное дерево, может способствовать выздоровлению.

Данная информация носит образовательный характер и не заменяет медицинскую консультацию. Для безопасного использования см. Как безопасно использовать эфирные масла и при необходимости фототоксичность в цитрусовых маслах.

Еще интересные статьи из блога

Категории

Серия «Утешение в холодную погоду» – ароматерапия для холодной погоды.

Источники

https://www.primaveralife.com/duftwelten/herbstliche-entspannung
https://www.youngliving.com/blog/canada/8-best-essential-oils-coughs-colds/
https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/recipes/essential-oils-for-treating-cold-symptoms.html
https://www.healthline.com/health/cold-flu/essential-oils-for-colds
https://www.tisserand.com/blog/seasonal/aromatherapy-for-cold-and-flu-season/
Валери Энн Уорвуд, Полная книга эфирных масел и ароматерапии, с. 55,56,57,58,59

Эфирные масла от кашля и насморка

Что мы узнаем об эфирных маслах от кашля

Почему эфирные масла полезны при кашле и простуде?