Мы уверены, что с наступлением холодных месяцев мы начинаем все больше задумываться о том, как поддержать иммунитет, как подготовить его к предстоящим гриппу и вирусным инфекциям. Вариантов и предложений тысячи, мы считаем, что каждый из нас должен доверять умеренной и взвешенной поддержке. Натуральные продукты, такие как эфирные масла, являются отличными добавками, усиливающими преимущества здорового образа жизни. Хотя свойства эфирных масел все еще подлежат исследованиям и изучению, они находят все большее признание в мире альтернативной медицины. Растущее количество данных об их применении демонстрирует их эффективность.

Медицинские эксперты сходятся во мнении, что причина, по которой этот период известен как сезон простуд и гриппа, заключается не столько в самой холодной погоде, которая еще больше предрасполагает наш организм, сколько в тенденции проводить больше времени в помещении. Это также делает нас более восприимчивыми к различным бактериям и вирусам. Возможно, нам следует привыкнуть к мысли, что наш сильный иммунитет не должен быть приоритетом только в холодные дни, а должен быть круглогодичной и ежедневной заботой о нашем здоровье. Что ж, даже если сейчас это кажется сложной задачей, учитывая все обязательства, которые преследуют нас каждый день, если мы научимся включать мелочи в нашу повседневную жизнь, мы легко превратим их в полезные привычки.

Прежде чем внедрять ароматерапию и эфирные масла в нашу повседневную жизнь для укрепления иммунитета, полезно в первую очередь вести здоровый образ жизни. Вот несколько полезных советов, которым, как нам кажется, должен следовать каждый из нас…

Эфирные масла для укрепления иммунной системы

Здоровый образ жизни, здоровая иммунная система

Верно и обратное: чтобы вести здоровый образ жизни, нужна сильная иммунная система.

Эксперты в этой области изучают способы, с помощью которых наш организм может производить наилучшие иммунные реакции.

Иммунная система отвечает за защиту вашего организма от угроз окружающей среды. Для этой цели иммунная система использует множество клеток, тканей и органов, многие из которых являются общими для других систем организма. Первая линия защиты иммунной системы — ваша кожа. Он действует как барьер, защищающий от внешних захватчиков. Слизистые оболочки носа, рта и горла также защищают ваше тело от захватчиков, улавливая потенциальные угрозы и предотвращая их проникновение в организм.

Когда экологические угрозы преодолевают эти защитные механизмы, в действие вступают лейкоциты. Лейкоциты обнаруживают захватчиков, идентифицируют их как вредоносные и уничтожают. Но это еще не все — они еще и помнят захватчиков, поэтому, если они снова попытаются напасть на вас, ваше тело сможет остановить их еще быстрее. Лейкоциты производятся и хранятся в различных местах организма, например, в миндалинах, тимусе, лимфатических узлах, костном мозге и селезенке.

Поддержание правильного функционирования иммунной системы зависит от многих вещей:

Никаких нежелательных инфекций! Поддержание хорошей гигиены тела и места, где мы живем, по-прежнему остается лучшим способом защитить наше здоровье. Регулярное мытье рук, прикрытие рта салфеткой всякий раз, когда мы чихаем или кашляем, ежедневное проветривание комнаты, регулярная смена постельного белья — это одни из самых простых мер профилактики нежелательных бактериальных и вирусных инфекций. Действительно, эти простые вещи не следует упускать из виду, особенно в наше время.
Придерживайтесь здорового питания! Хотя когда дело касается питания, для каждого из нас не существует универсального варианта, все же важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету с высоким содержанием фруктов и овощей, полезных углеводов и жиров. Продукты, богатые витаминами и минералами, могут творить чудеса с нашим организмом! Если вы любите мясные продукты, следите за тем, чтобы блюда были хорошо приготовлены – так вы также избежите нежелательных инфекций.
Регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес. Конечно, мы часто видим этот совет, но как нам действительно выработать привычку больше двигаться? Мы могли бы быть более мотивированными, если бы наш друг занялся спортом, который нам нравится, и занимался бы им вместе каждый день. Таким образом, мотивация взаимная и результаты наверняка будут лучше. Хорошие привычки, хорошая мотивация, хорошие друзья!
Сбалансируйте уровень стресса в организме. Иногда сложно определить уровень стресса – стрессовая ситуация для одного человека может оказать не такое сильное воздействие, как для другого. Исследования показывают, что стресс подавляет иммунную систему, и считается, что различные заболевания – желудка, сердца – связаны с последствиями сильного стресса. Хороший сон и настоящий отдых для ума (так называемое «выключение») снижают уровень стресса в организме, что, в свою очередь, сохраняет здоровье иммунной системы.

Доказано, что растения обладают иммуномодулирующими свойствами, влияя на различные отделы иммунной системы как на клеточном, так и на молекулярном уровне. Настоятельно рекомендуем применять эфирные масла местно, разбавляя их в базовом/растительном масле, в виде мази или распыляя, в магазине органики МаКаСа мы предлагаем диффузоры для любого помещения.

7 эфирных масел, которые могут поддержать иммунную систему

Наиболее важные свойства, которые вы ищете в эфирном масле, которое может поддержать вашу иммунную систему, — это антибактериальные и антисептические свойства. Вот наши предложения по некоторым наиболее популярным эфирным маслам, которые рекомендуются и оказывают иммуностимулирующее действие.

1. Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона обладает природными антибактериальными, противовоспалительными и детоксицирующими свойствами. Оно хорошо сочетается с другими эфирными маслами, такими как лаванда, роза, сандал, ромашка, эвкалипт, ладан, герань, мята, что делает его чрезвычайно популярным среди любителей ароматерапии. Оно также является натуральным дезинфицирующим средством и может использоваться в качестве ингредиента в натуральных чистящих средствах, таких как спрей для всех поверхностей или спрей для освежения воздуха. В магазине органических продуктов MaKaSa вы можете найти эфирные масла лимона от таких известных производителей, как Primavera Life и Alteya Organics.

2. Эфирное масло чайного дерева – Melaleuca alternifolia.

Чайное дерево известно своими иммуностимулирующими свойствами. Это эффективное противоотечное средство (уменьшает заложенность носа в верхних дыхательных путях), оно обладает отхаркивающими свойствами и является популярным ингредиентом многих домашних мазей. При использовании в диффузоре оно может помочь при простуде, инфекциях носовых пазух и вирусных инфекциях. Хорошо сочетается с маслами: корицы, шалфея, герани, лаванды, лимона, мирры, мускатного ореха, розового дерева, розмарина, тимьяна. Если в ваш стартовый набор эфирных масел не входит масло чайного дерева, вы можете добавить его и быть уверенным, что найдете. много полезных приложений для него.

3. Эфирное масло эвкалипта – Эвкалипт шаровидный.

Эвкалипт поддерживает здоровье дыхательной системы, подобно маслу чайного дерева, поскольку он также обладает отхаркивающими свойствами. Один из самых популярных компонентов, входящий в состав отхаркивающих средств, антисептиков и освежителей дыхания (конфеты, зубные пасты, сиропы). Его получают путем паровой перегонки листьев и ветвей дерева. Существует множество разновидностей эвкалиптов (более 500!), но наиболее популярны только три разновидности: Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus citriodora. Они обладают одними из самых популярных преимуществ эвкалипта: Globulus оказывает респираторное/антибактериальное действие, Radiata поддерживает иммунную систему и снимает мышечное напряжение, Citriodora добавляется в репелленты от комаров или грибковые инфекции.

4. Эфирное масло мяты перечной – Mentha Piperita.

Мята перечная – одно из самых распространенных эфирных масел. Его можно использовать для облегчения головных болей или расстройства желудка. Он обладает детоксикационными свойствами и, как полагают, помогает уменьшить желание перекусить сладостями. Хотя он имеет довольно сильный аромат, он приятен для дыхательных путей и успокаивает дыхательную систему. Мята перечная обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с вирусными и грибковыми инфекциями, включая герпес. Эфирное масло мяты перечной также обладает сильными тонизирующими свойствами – оно снимает усталость и мышечные боли. Органическое эфирное масло перечной мяты также используется для облегчения головной боли. Подходит для прямого вдыхания посредством паровой ингаляции, диффузии в аромалампах и диффузорах, а также для местного применения в растворе в базовом масле.

5. Эфирное масло орегано – Душица обыкновенная.

Душица богата антиоксидантами и является эффективным борцом с болезнетворными микроорганизмами, а значит, борется с бактериями, вирусами и другими микроорганизмами, которые могут вызывать различные инфекции. Его мощное антибактериальное действие обусловлено способностью проникать через клеточные мембраны и нарушать их целостность – под его воздействием происходит разрушение. клеточная мембрана бактерий повреждается. Хорошо действует против микробов, грибков и паразитов. Душица – очень сильное эфирное масло (так называемое «горячее» масло), и к его использованию следует подходить с осторожностью. Для местного применения используйте хорошо разбавленное масло-носитель и добавьте пару капель в диффузор для интенсивного травяного аромата.

6. Эфирное масло гималайского кедра – Кедрус деодара.

Эфирное масло гималайского кедра обладает сильным антисептическим действием. Его можно использовать в аромалампе при вирусных инфекциях – простуде, кашле (оказывает отхаркивающее действие), бронхите и насморке. Оно оказывает успокаивающее действие, стимулирует кровообращение, подходит для облегчения угревой сыпи и раздражений кожи. В Индии масло гималайского кедра используется для сохранения свежести специй. Эфирное масло получают из нескольких видов кедра: Cedrus Atlantica, Cedrus Deodara, Juniperus virginiana (так называемый дикий кедр). Оно хорошо сочетается со всеми цитрусовыми маслами, а также с розмарином, ромашкой, эвкалиптом и многими другими.

7. Эфирное масло бессмертника – Бессмертник итальянский.

Современная наука помогает подтвердить то, что известно людям на протяжении веков: эфирное масло бессмертника обладает особыми свойствами, которые делают его отличным антиоксидантом, оно обладает высокими антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами. Эфирное масло можно использовать по-разному для укрепления здоровья. Исследования показывают, что эфирное масло примулы вечерней может помочь в борьбе с инфекцией и уменьшить воспаление. Бессмертник также используется для облегчения аллергии, простуды и кашля, проблем с печенью и желчью, воспалительных, инфекционных заболеваний и бессонницы.

Готовые смеси для защиты иммунной системы

Терапевтические смеси Primavera — это 5 эффективных ароматических смесей, созданных из 100% чистых, органических сертифицированных эфирных масел для улучшения здоровья и самочувствия. Разработанные на основе 35-летнего опыта Primavera в области ароматерапии, эти смеси созданы с учетом ваших индивидуальных потребностей, для использования дома или в дороге. Мощные концентраты дополняют ароматерапию в домашних условиях, оказывая практическую помощь в различных ситуациях. Подходят для всех возрастов — от самых маленьких детей до пожилых людей.

Терапевтические смеси — это смеси натуральных, чистых эфирных масел, разработанные для решения распространенных сегодня проблем со здоровьем, таких как боли в животе, раздражения кожи или дисбаланс всего организма. Смеси Primavera поддерживают физическое и психическое здоровье и благополучие. Сильные концентраты дополняют ароматерапию в домашних условиях, оказывая практическую помощь в различных ситуациях. Они подходят для всех возрастов — от самых маленьких детей до пожилых людей. Каждая терапевтическая смесь — это по-настоящему многофункциональный продукт, который можно использовать индивидуально в зависимости от ситуации. Их необходимо разбавлять базовым маслом, цветочной водой Primavera или растворять в морской соли. Это делает их очень гибкими, позволяя индивидуально адаптировать их к вашим личным потребностям.

Смесь «Сильный иммунитет» сочетает в себе силу 100% чистых эфирных масел орегано и тимьяна с хемотипом тимола, равинсары и красного апельсина. Эта мощная синергия способствует поддержанию защитных сил организма и укреплению иммунитета в холодное время года. Смесь «Сильный иммунитет» предназначена для наружного применения, всегда разбавляемая чистым базовым маслом, так как это облегчает проникновение полезных ингредиентов в кровь. Многофункциональный продукт, который можно индивидуально адаптировать к различным ситуациям.

Смесь можно применять в виде крема для защиты от простуды или для облегчения пореза и покраснения носа – разбавив ее маслом ши. Подходит для растирания ног, разведенная в согревающих маслах кунжута или зверобоя. Массаж помогает сохранить тепло. Смесь «Крепкий иммунитет» также подходит для использования в согревающих ванночках для ног с морской солью. Такая терапия укрепит защитные силы организма, расслабит тело, поборет болезнетворные микроорганизмы. Добавьте смесь в нейтральный гель для душа, чтобы принять бодрящий ароматный душ после тяжелого и напряженного дня.

Массажное масло для груди, шеи или ног.

Обеспечивает тепло и хорошее самочувствие, поддерживает защитные силы организма.

Массажное масло для груди, шеи или ног

8–10 капель Терапевтическая смесь Примавера
50 мл Масло зверобоя

Смешайте ингредиенты. Массируйте стопы, грудь или шею каждое утро и вечер. Все смеси и способы их применения вы можете посмотреть на странице «Терапевтические смеси Primavera».

Еще один подходящий продукт для поддержания здоровья организма — органическое массажное масло «Breathe Actively» из серии Aroma Care от Primavera. Масло питает и успокаивает кожу, подходит для массажа, стимулирующего глубокое и осознанное дыхание. Массажное масло эффективно поддерживает и предотвращает заболевания дыхательных путей. Ароматерапевтические процедуры с эфирными маслами особенно полезны в холодное время года, когда мы более склонны к простудам и общим недомоганиям. Таким образом, мы можем извлечь пользу не только из очищающих свойств эфирных масел, но и из их воздействия на психологическом уровне.

Как безопасно использовать эфирные масла для укрепления иммунной системы

Применение эфирных масел для укрепления иммунитета

Иммунная система – это совокупность множества биологических структур и процессов в организме, защищающих его от болезней. Для правильного функционирования она должна распознавать широкий спектр агентов, называемых патогенами, от вирусов до гельминтов (общее название паразитических червей, живущих в хозяине (человеке или животном), и отличать их от собственных здоровых тканей организма. Здоровая иммунная система это также может помочь вам бороться с более серьезными заболеваниями.

Эфирные масла могут поддерживать вашу иммунную систему несколькими способами. Самый приятный, на наш взгляд, — это распыление аромата и полезных свойств с помощью аромадиффузора или нанесение их на кожу в разбавленном виде в базовом масле. Помните, мы никогда не устанем повторять, что эфирные масла следует наносить в хорошо разбавленном виде! Если вы впервые используете эфирные масла, вот несколько интересных идей, чтобы познакомиться с этими удивительными дарами природы.

Применять местно

Если вы плохо себя чувствуете, вам не хватает энергии и вы вообще чувствуете себя вялым, нанесите смесь эфирных масел на подошвы ног и наденьте теплые носки. Стопы являются одними из самых быстро усваивающих частей тела, поэтому нанесение на ноги мазей с эфирными маслами поможет их полезным химическим веществам быстрее попасть в кровоток! Другие области быстрого впитывания включают шею и область за ушами. Также рекомендуется наносить эфирные масла на грудь и горло, если у вас кашель, затрудненное дыхание или заложенный нос. Вот несколько рецептов массажных масел, которые можно применять при сезонных недугах:

Вдохните с диффузор аромата

Один из способов защитить свой дом от нежелательных вирусов и бактерий — это распыление эфирных масел. Для этого вам понадобится диффузор. Таким образом, в вашем доме будет не только очень приятно пахнуть, но и воздух будет увлажнен, что избавит от сухости носовых пазух и кашля. В магазине органической продукции Makasa мы предлагаем различные смеси для диффузоров в зависимости от желаемого эффекта.

Рецепты для наружного применения при сезонных заболеваниях

Массажное масло с орегано

1 ст. базовое масло (миндальное, ши, жожоба или оливковое)
2 капли эфирное масло орегано

Массажное масло с эвкалиптом

1 ст. базовое масло
2–3 капель эфирное масло эвкалипта

Массажное масло с лимоном и мятой

Массажное масло с лимоном, лавандой и мятой.

Смешайте ингредиенты и нанесите на ступни, шею, область за ушами, грудь или горло по мере необходимости.

Рецепты использования эфирных масел в диффузоре для укрепления иммунной системы

Ароматическая смесь для диффузора с лимоном, мятой и эвкалиптом.

2 капли лимон
2 капли перечная мята
2 капли эвкалипт
1 капель розмарин
1 капель лайм
1 капель гвоздика

Добавьте капли в диффузор согласно рецепту и используйте в хорошо проветриваемом помещении.

Заключение

Если мы хотим иметь сильную иммунную систему, мы должны вести здоровый образ жизни. Не существует универсального подхода к улучшению самочувствия, и мы не можем ожидать, что, просто применяя эфирные масла, мы сможем достичь здоровой иммунной системы! Советы, которые мы описали в этой статье, способны только улучшить общее состояние вашего организма. Советуем Вам, если Вы плохо себя чувствуете и данное состояние не проходит более двух дней, обратиться за медицинской помощью!

Представленные здесь рецепты с использованием эфирных масел — это наши предложения по привнесению чудесных свойств ароматерапии в ваш дом. Конечно, вы можете создавать свои собственные. сумкиПомните, что в поисках любимых ароматов легко запутаться, поэтому не бойтесь экспериментировать, чтобы получить желаемый результат. И последнее, но не менее важное – используйте только высококачественные, 100% натуральные, чистые эфирные масла. Доверьтесь широкому ассортименту, который мы предлагаем в магазине MaKaSa, и наслаждайтесь ароматерапией и невероятными преимуществами, которые она приносит всей семье!

Правила хранения

При хранении эфирных масел важно помнить, что свет, тепло и кислород могут повлиять на целостность масла. Продукция должна поступать из надежного источника, она должна быть сертифицирована соответствующим органом в указанной стране, чтобы быть уверенным в ее качестве. Тщательное соблюдение инструкций снижает риск нанесения ущерба вашему здоровью.

Правила безопасности

Некоторые косметические и бытовые товары, такие как лосьоны, косметика и свечи, содержат ингредиенты, которые могут показаться эфирными маслами, но на самом деле являются синтетическими ароматизаторами. Как и к лекарствам, к эфирным маслам следует относиться с уважением. Важно обратиться за профессиональной консультацией и внимательно следовать инструкциям на упаковке приобретаемой продукции.

Важно для приема внутрь эфирных масел

Мы доверяем Международной федерации ароматерапевтов, которая не рекомендует принимать эфирные масла внутрь, если только применение не происходит под наблюдением врача, имеющего квалификацию в клинической ароматерапии! При пероральном приеме масла могут повредить печень, почки и нервную систему. Они могут взаимодействовать с другими лекарствами и претерпевать неожиданные изменения в кишечнике. Т

Поскольку эфирные масла вызывают химические реакции в организме, они могут вызывать побочные эффекты в сочетании с лекарствами. Они могут снизить эффективность обычных лекарств или усугубить состояние здоровья человека. Например, тем из вас, у кого высокое кровяное давление, следует избегать использования стимулирующих эфирных масел, таких как розмарин. Определенные комбинации, такие как фенхель, анис и шалфей, имеют эффект, аналогичный гормону эстрогену, и их следует избегать людям с раком молочной железы или яичников, которые сильно зависят от выработки этого гормона.

Концентрированные продукты могут быть ядовитыми до разведения, поэтому с ними следует обращаться очень осторожно. Рекомендуется максимальная концентрация до 5%, но только для абсолютно здоровых людей.

Как провести тест на аллергическую реакцию

Разбавьте эфирное масло в масле-носителе в концентрации, вдвое превышающей ту, которую вы планируете использовать. Натрите смесью участок размером в четверть внутренней стороны предплечья. Если в течение 24–48 часов у вас не возникнет аллергической реакции, эфирное масло можно использовать. Некоторые люди сообщают о развитии аллергии на эфирные масла после их многократного использования. Если это произойдет с вами и возникнет новая аллергическая реакция, вам следует немедленно прекратить его использование и избегать его запаха.

Те из вас, у кого есть следующие заболевания, должны быть особенно осторожны при использовании эфирных масел в домашних условиях:

Аллергия и сенная лихорадка.
Астма.
Кожные заболевания, такие как экзема или псориаз.

Людям, страдающим эпилепсией, гипертонией или повышенным кровяным давлением, также следует быть предельно осторожными при использовании эфирных масел.

Важно при некоторых состояниях

Безопасность использования ароматерапии беременными и кормящими матерями не доказана исследованиями, поэтому она не рекомендуется. В первом триместре беременности ароматерапия может представлять опасность для развивающегося плода. Женщинам, кормящим грудью, следует избегать эфирного масла мяты перечной, поскольку оно также может попасть в грудное молоко. Эфирные масла, полученные из цитрусовых, могут сделать кожу более чувствительной к ультрафиолету, увеличивая риск солнечных ожогов. Некоторые масла могут влиять на действие обычных лекарств, поэтому людям, использующим лекарства любого типа, следует сначала проконсультироваться с квалифицированным фармацевтом или врачом.

Информация в этой статье предназначена исключительно для образовательных целей и не призвана служить основой для профилактики или лечения! Международная федерация ароматерапевтов не рекомендует принимать эфирные масла внутрь, за исключением случаев, когда применение проводится под наблюдением врача, имеющего квалификацию в области клинической ароматерапии!