Знаете ли, че консумирането на грейпфрут може да помогне в диетата ви за намаляване на теглото? Етеричното масло от грейпфрут се прилага успешно в ароматерапията за потискане на апетита и преумората. Считано за естествен борец срещу стреса, маслото има добро противовъзпалително и антиоксидантно действие.

Като едно от най-универсалните етерични масла, ароматът на маслото от грейпфрут е сладък, свеж, с лека горчива нотка, малко по-различен от вкуса на самия плод. Има характерния тръпчиво-енергичен аромат на цитрусови плодове, поради което често се използва за направата на натурални почистващи продукти за домакинството, както и за домашно приготвени сапуни или козметика.

Етеричното масло от грейпфрут се добива от кората на плода Citrus paradisi, която съдържа набор от полезни летливи съединения. При този метод „джобовете“, в които се складира етеричното масло, се разкъсват, тъй като кората е изложена на високо механично налягане.

Маслото на грейпфрута е разположено по-дълбоко в кората му, отколкото при другите цитрусови плодове. Това е причината маслото от грейпфрут да бъде по-трудно за извличане, което допринася и за по-високата му цена в сравнение с етеричните масла от лимон или портокал.

Основната химическа съставка на маслото от грейпфрут е лимоненът (limonene). Лимоненът е монотерпен, който е характерен за цитрусовите масла. В контролирани лабораторни изследвания той демонстрира множество пречистващи свойства и антиоксидантна активност. Смята се, че лимоненът играе важна роля за подобряване на настроението – ефект, често приписван на етеричните масла в ароматерапевтичните практики.

Маслото от грейпфрут обикновено се използва като връхна или средна нотка в парфюмерията и се съчетава отлично с други цитрусови масла. Добре се допълва и от етерични масла от различни подправки, босилек, мента, кедър, лавандула, иланг-иланг, розмарин, кипарис, тамян и гераниум.

Какво представлява етеричното масло от грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут е мощен екстракт, извлечен от растението Citrus paradisi. Ползите от етеричното масло от грейпфрут включват:

Дезинфекцира различни повърхности
Спомага за преодоляване на депресивни състояния
Стимулира имунната система
Спомага за намаляване на задържането на течности
Ограничава желанието за консумация на захар и сладки храни
Помага при диети за контрол на теглото

Маслото от грейпфрут е с високо съдържание на антиоксиданти и фитохимикали, които намаляват оксидативния стрес и възпалението в организма. Много от предимствата на етеричното масло от грейпфрут се дължат на една от основните му съставки – limonene (който съставлява около 88% до 95% от маслото). Известно е, че лимоненът е фитохимикал, който предпазва клетките от увреждане. Освен лимонен, етеричното масло от грейпфрут съдържа и други мощни съставки, включително витамин C, мирцен, терпинен, пинен и цитронелол. (1)

Най-често маслото от грейпфрут намира приложение за облекчаване на инфекции на гърлото и дихателните пътища, умора, мускулни болки, а често се влага и в мехлеми за облекчаване на ставни неразположения. Маслото помага за повишаване на енергията и метаболизма, а също така може да помогне за ограничаване на желанието за захар.

Като естествен детоксикиращ агент, маслото от грейпфрут може да помогне за пречистване на черния дроб от токсини. Масажът с етерично масло от грейпфрут стимулира лимфната система и спомага за контрола върху задържането на течности в организма.

6 ползи от етеричното масло от грейпфрут

1. Помага за увеличаване на загубата на тегло

Чували ли сте някога, че грейпфрутът е полезен плод, който трябва да бъде включен в диетата за отслабване и при изгаряне на мазнини? Това е така, защото някои от активните му съставки работят за засилване на метаболизма и намаляване на апетита. Известно е, че когато се вдишва или прилага локално, етеричното масло от грейпфрут намалява апетита и глада.

Разбира се, използването само на масло от грейпфрут не е вълшебната пръчица, с която ще свалите килограми отведнъж. Когато го включите в общия си план за промяна в диетата и начина на живот, маслото може да бъде изключително полезно.

Етеричното масло от грейпфрут действа като отличен диуретик и лимфен стимулант. Това е една от причините да се включва в много кремове и смеси против целулит, които се прилагат и за сухо четкане.

2. Действа като естествен антибактериален агент

Маслото от грейпфрут има антимикробни ефекти, които помагат за намаляване или елиминиране на вредните щамове бактерии. Изследванията показват, че маслото от грейпфрут може дори да се бори със силни бактериални щамове, които са отговорни за болести, пренасяни от храната, включително Escherichia coli и Salmonella. (2)

Грейпфрутът се използва и за неутрализиране на кожни или вътрешни бактерии и гъбички, за борба с мухъла, при консервиране на храна и дори за дезинфекция на вода.

Лабораторно проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, установява, че когато екстрактът от семена на грейпфрут е тестван срещу 67 различни биотипа (както грам-положителни, така и грам-отрицателни организми), той показва антибактериални свойства срещу всички тях. (3)

3. Помага за намаляване на стреса

Ароматът на етеричното масло от грейпфрут ободрява, успокоява и избистря съзнанието. Известно е, че облекчава стреса и предизвиква усещане за вътрешен мир.

Изследванията показват, че вдишването на масло от грейпфрут или използването му за ароматерапия у дома може да допринесе за повече спокойствие. Ароматът на етеричното масло от грейпфрут може бързо да активира мозъчни зони, участващи в контролирането на емоционалните реакции.

Проучване от 2002 г., публикувано в Journal of Japanese Pharmacology, изследва ефектите от вдишването на аромат на масло от грейпфрут върху симпатиковата активност при възрастни. То установява, че маслото от грейпфрут (заедно с други етерични масла като масло от мента, естрагон, копър и роза) значително повлиява мозъчната активност и насърчава успокоението. (4)

4. Намалява желанието за захар

Имате ли чувството, че често имате нужда от нещо сладко за хапване? Маслото от грейпфрут може да помогне за намаляване на желанието за консумация на захар и да помогне при борбата с пристрастяването към сладко. Доказано е, че лимоненът, един от основните компоненти в маслото от грейпфрут, подпомага балансирането на нивата на кръвната захар и намалява апетита. (5)

5. Засилва кръвообращението и намалява възпалението

Висококачествените цитрусови етерични масла са известни със способността си да помагат за намаляване на възпалението и увеличаване на притока на кръв. Ефектът на грейпфрута за разширяване на кръвоносните съдове може да бъде полезен като натурално средство за облекчаване на главоболие, подуване на корема, умора и мускулни болки.

6. Действа като естествен енергизатор и повишава настроението

Като едно от най-популярните масла, използвани в ароматерапията, маслото от грейпфрут може да увеличи фокуса ви и да ви ободри. При вдишване стимулиращите му свойства го правят ефективно за намаляване на главоболието, сънливостта, мозъчната мъгла, умствената умора и лошото настроение.

Маслото от грейпфрут може да бъде полезно за облекчаване на симптоми като слаба мотивация, болки и отпадналост. Някои хора обичат да използват грейпфрут като лек, натурален средство за подобряване на тонуса, тъй като може да повиши бдителността, като същевременно успокоява нервите.

Цитрусовите аромати помагат за възстановяване от предизвиканата от стрес имуносупресия и насърчават спокойно поведение.

Как да прилагате у дома етерично масло от грейпфрут

Можете да използвате етеричното масло от грейпфрут чрез дифузиране за ароматерапия или локално върху кожата за масажи и козметични грижи. Предлагаме ви кратка разбивка на най-добрите начини за безопасно и ефективно използване на масло от грейпфрут:

Ароматерапия: Маслото от грейпфрут може да се дифузира у дома с помощта на качествен аромадифузер или да се вдишва директно от бутилката. Опитайте този метод, като вдишвате изпарения от грейпфрут, за да помогнете на тялото да се освободи от подуване в корема и задържане на вода, при леко главоболие, натрупан през деня стрес или депресивни състояния.
Локално: Когато използвате масло от грейпфрут върху кожата си, то трябва да се разреди задължително с базово масло като бадемово масло или масло от жожоба. Комбинирайте двете и след това ги втрийте в кожата при болки в мускулите или корема, за да подпомогнете и храносмилането.

Ето най-добрите приложения на етеричното масло от грейпфрут:

За да намалите желанието за похапване и да облекчите натрупания стрес: Дифузирайте 5 капки в офиса или у дома. Масажирайте 2–3 капки върху гърдите и китките си (предварително разредени в базово масло).
За да елиминирате неприятните миризми: За да се отървете от неприятните миризми в кухнята, уредите и банята, дифузирайте 5 капки масло от грейпфрут заедно с други цитрусови аромати като етерично масло от лимон и портокал. Докато домът ви се изпълва с чист аромат, ще се елиминират и бактериите. Освен това можете да използвате малко количество етерично масло от грейпфрут върху дървени повърхности, плотове или подове, за да неутрализирате бактериите и миризмите по естествен път.
Подобрете кръвообращението: Смесете 2–3 капки масло от грейпфрут с морска сол или мед. Добавете сместа към вечерна вана или нанесете 1–2 капки върху китките си.
Подпомагане на храносмилането: Направете си домашен лосион за масаж с 3–5 капки масло от грейпфрут в 30 мл бадемово масло. След това разтрийте сместа върху корема си, за да подпомогнете храносмилането.
Подобряване на настроението: Вдишайте масло от грейпфрут директно от бутилката, дифузирайте 5 капки у дома или на работа или втрийте 2–3 капки върху китките си.

Етеричното масло от грейпфрут се съчетава отлично с много други масла в зависимост от вашата цел. Смесете го с етерично масло от босилек, портокалово масло, масло от мента, етерично масло от бергамот, масло от евкалипт, масло от чаено дърво или етерично масло от лимон. Имайте предвид, че всички цитрусови етерични масла са силно концентрирани и богати на естествени киселинни съставки. Поради това ви препоръчваме да използвате стъклени съдове, когато ги съхранявате, за да не увредят пластмасови контейнери.

Предпазни мерки при употребата на масло от грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут се счита за безопасно, но може да взаимодейства с определени лекарства, включително антидепресанти и медикаменти за кръвно налягане. Преди да добавите грейпфрут към вашата рутина или да използвате масло от грейпфрут като естествено лечебно средство, консултирайте се с вашия лекар, ако приемате лекарства или имате чувствителна кожа.

Препоръчва се и да избягвате пряко излагане на слънце веднага след локално използване на масло от грейпфрут, тъй като цитрусовите масла увеличават фоточувствителността. Когато използвате маслото върху кожата си, изчакайте поне 24 часа, преди да се изложите на UV светлина.

Избягвайте подвеждаща информация в интернет относно приемането на големи количества масло от грейпфрут за отслабване. Не приемайте етерично масло от грейпфрут перорално – това е много опасно и потенциално токсично. Консумацията на масло от грейпфрут може да причини свръхстимулация на жлъчния мехур, спазми и сериозни проблеми с храносмилателната система.

Заключение

Информацията в тази статия е само с образователна цел и не е предназначена да служи като база за профилактика или лечение! Международната федерация на професионалните ароматерапевти (IFPA) не препоръчва етеричните масла да се приемат вътрешно, освен ако приложението не е под наблюдението на лекар, квалифициран в клиничната ароматерапия! Подобно на лекарствата, към етеричните масла трябва да се отнасяме с уважение. Важно е да потърсите професионален съвет и внимателно да следвате инструкциите, посочени на опаковката на продуктите, които закупувате.

Автор: Кремена Петрова
Снимки: Adobe Stock, Primavera Life, makasa.org, всички права запазени

Източници: Healthline; New Directions Aromatics; AromaWeb; Wikipedia