Знаете ли вы, что употребление грейпфрута может помочь в диете для похудения? Эфирное масло грейпфрута успешно используется в ароматерапии для подавления аппетита и усталости. Считающееся природным средством для снятия стресса, масло обладает хорошими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Как одно из самых универсальных эфирных масел, грейпфрутовое масло обладает сладким, свежим ароматом с легкой горчинкой, немного отличающимся от вкуса самого фрукта. Оно имеет характерный терпко-энергетический аромат цитрусовых, поэтому его часто используют для изготовления натуральных бытовых чистящих средств, а также домашнего мыла или косметики.

Эфирное масло грейпфрута извлекается из кожуры плода Citrus paradisi , которая содержит ряд полезных летучих соединений. При этом методе «карманы», хранящие эфирное масло, разрушаются под воздействием высокого механического давления на кожуру.

Масло грейпфрута находится глубже в кожуре, чем масла других цитрусовых. Именно поэтому масло грейпфрута сложнее извлечь, что также обуславливает его более высокую цену по сравнению с эфирными маслами лимона или апельсина.

Основным химическим компонентом масла грейпфрута является лимонен . Лимонен — это монотерпен, характерный для цитрусовых масел. В контролируемых лабораторных исследованиях он продемонстрировал многочисленные очищающие свойства и антиоксидантную активность. Считается, что лимонен играет важную роль в улучшении настроения, эффект, часто приписываемый эфирным маслам в ароматерапии.

Масло грейпфрута обычно используется в парфюмерии в качестве верхней или средней ноты и хорошо сочетается с другими цитрусовыми маслами. Оно также хорошо сочетается с эфирными маслами различных специй, базилика, мяты, кедра, лаванды, иланг-иланга, розмарина, кипариса, ладана и герани.

Что такое эфирное масло грейпфрута?

Эфирное масло грейпфрута — это мощный экстракт, получаемый из растения Citrus paradisi . К полезным свойствам эфирного масла грейпфрута относятся:

Дезинфицирует различные поверхности
Помогает преодолеть депрессивные состояния
Стимулирует иммунную систему
Помогает уменьшить задержку жидкости.
Ограничивает желание употреблять сахар и сладкие продукты.
Помогает в соблюдении диеты для контроля веса.

Масло грейпфрута богато антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые снижают окислительный стресс и воспаление в организме. Многие полезные свойства эфирного масла грейпфрута обусловлены одним из его основных компонентов — лимоненом (который составляет от 88% до 95% масла). Лимонен — это фитохимическое вещество, известное своей способностью защищать клетки от повреждений. Помимо лимонена, эфирное масло грейпфрута также содержит другие мощные компоненты, включая витамин С, мирцен, терпинен, пинен и цитронеллол. (1)

Грейпфрутовое масло чаще всего используется для облегчения инфекций горла и дыхательных путей, усталости, мышечных болей, а также часто применяется в мазях для облегчения болей в суставах. Масло способствует повышению энергии и ускорению метаболизма, а также может помочь уменьшить тягу к сладкому.

Как натуральное детоксицирующее средство, масло грейпфрута может помочь очистить печень от токсинов. Массаж с эфирным маслом грейпфрута стимулирует лимфатическую систему и помогает контролировать задержку жидкости в организме.

6 преимуществ эфирного масла грейпфрута

1. Помогает ускорить потерю веса

Слышали ли вы когда-нибудь, что грейпфрут — полезный фрукт, который следует включить в свой рацион для похудения и сжигания жира? Это связано с тем, что некоторые из его активных ингредиентов способствуют ускорению метаболизма и снижению аппетита. Известно, что эфирное масло грейпфрута при вдыхании или нанесении на кожу снижает аппетит и чувство голода.

Конечно, использование только грейпфрутового масла — это не волшебная палочка, которая заставит вас похудеть за одну ночь. Но если включить его в свой рацион и образ жизни в целом, масло может принести огромную пользу.

Эфирное масло грейпфрута действует как превосходное мочегонное и лимфатическое средство. Это одна из причин, почему его включают во многие антицеллюлитные кремы и смеси, которые также используют для сухой чистки зубов.

2. Действует как природный антибактериальный агент.

Масло грейпфрута обладает антимикробным действием, помогая уменьшить или уничтожить вредные штаммы бактерий. Исследования показывают, что масло грейпфрута может даже бороться с сильными штаммами бактерий, вызывающих пищевые отравления, включая кишечную палочку и сальмонеллу . (2)

Грейпфрут также используется для нейтрализации бактерий и грибков на коже или внутри организма, для борьбы с плесенью, в консервировании продуктов питания и даже для дезинфекции воды.

Лабораторное исследование, опубликованное в журнале «Journal of Alternative and Complementary Medicine», показало, что при тестировании экстракта семян грейпфрута на 67 различных биотипах (как грамположительных, так и грамотрицательных организмах) он проявил антибактериальные свойства против всех из них. (3)

3. Помогает снизить стресс.

Аромат эфирного масла грейпфрута бодрит, успокаивает и поднимает настроение. Известно, что он снимает стресс и дарит чувство внутреннего покоя.

Исследования показывают, что вдыхание грейпфрутового масла или его использование в домашней ароматерапии может способствовать большему успокоению. Аромат эфирного масла грейпфрута может быстро активировать области мозга, отвечающие за контроль эмоциональных реакций.

В исследовании 2002 года, опубликованном в журнале «Journal of Japanese Pharmacology», изучалось влияние вдыхания эфирного масла грейпфрута на симпатическую активность у взрослых. Было установлено, что эфирное масло грейпфрута (наряду с другими эфирными маслами, такими как мята перечная , эстрагон, фенхель и роза) значительно влияло на активность мозга и способствовало расслаблению. (4)

4. Уменьшает тягу к сладкому

Часто ли вам хочется чего-нибудь сладкого перекусить? Грейпфрутовое масло может помочь уменьшить тягу к сладкому и бороться с сахарной зависимостью. Лимонен, один из основных компонентов грейпфрутового масла, как показали исследования, помогает сбалансировать уровень сахара в крови и снизить аппетит. (5)

5. Улучшает кровообращение и уменьшает воспаление.

Высококачественные эфирные масла цитрусовых известны своей способностью уменьшать воспаление и улучшать кровообращение. Сосудорасширяющее действие грейпфрута может быть полезно в качестве натурального средства от головной боли, вздутия живота, усталости и мышечных болей.

6. Действует как естественный энергетик и поднимает настроение.

Масло грейпфрута, одно из самых популярных масел, используемых в ароматерапии, может повысить концентрацию внимания и придать бодрости. При вдыхании его стимулирующие свойства делают его эффективным средством для уменьшения головных болей, сонливости, затуманенности сознания, умственной усталости и плохого настроения.

Масло грейпфрута может помочь облегчить такие симптомы, как низкая мотивация, боли и усталость. Некоторые люди используют грейпфрут как мягкое, натуральное средство для улучшения настроения, поскольку он может повысить бдительность и успокоить нервы.

Цитрусовые ароматы помогают восстановить иммунитет после стрессового угнетения и способствуют успокоению.

Как применять эфирное масло грейпфрута в домашних условиях

Эфирное масло грейпфрута можно использовать для ароматерапии с помощью диффузора или наносить на кожу для массажа и косметических процедур. Вот краткий обзор лучших способов безопасного и эффективного использования масла грейпфрута:

Ароматерапия: Масло грейпфрута можно использовать в домашних условиях с помощью качественного диффузора. аромадифузер или вдыхайте прямо из флакона. Попробуйте этот метод, вдыхая пары грейпфрута, чтобы помочь организму снять вздутие живота и задержку жидкости, легкие головные боли, накопившийся за день стресс или депрессивные состояния.
Местный: При использовании грейпфрутового масла на коже его необходимо разбавлять базовым маслом, например, миндальное масло или масло жожобаСмешайте эти два средства и вотрите их в кожу при мышечных или желудочных болях, а также для улучшения пищеварения.

Вот лучшие способы применения эфирного масла грейпфрута:

Чтобы уменьшить тягу к еде и снять накопившийся стресс: Распылите 5 капель в офисе или дома. Нанесите 2–3 капли на грудь и запястья (предварительно разбавлено в базовом масле).
Для устранения неприятных запахов: Чтобы избавиться от неприятных запахов на кухне, бытовой технике и в ванной, распылите 5 капель грейпфрутового масла вместе с другими цитрусовыми ароматами, такими как эфирные масла лимона и апельсина. Ваш дом наполнится чистым ароматом, а бактерии будут уничтожены. Вы также можете использовать небольшое количество грейпфрутового эфирного масла на деревянных поверхностях, столешницах или полах для естественной нейтрализации бактерий и запахов.
Улучшить кровообращение: Смешайте 2–3 капли грейпфрутового масла с морской солью или медом. Добавьте смесь в вечернюю ванну или нанесите 1–2 капли на запястья.
Способствует пищеварению: Приготовьте домашний массажный лосьон, смешав 3-5 капель грейпфрутового масла с 30 мл миндального масла. Затем вотрите эту смесь в живот для улучшения пищеварения.
Повышение настроения: Вдыхайте аромат грейпфрутового масла прямо из флакона, распыляйте 5 капель дома или на работе, или наносите 2-3 капли на запястья.

Эфирное масло грейпфрута хорошо сочетается со многими другими маслами в зависимости от цели использования. Его можно смешать с эфирным маслом базилика , апельсина, мяты перечной, бергамота , эвкалипта , чайного дерева или лимона. Следует помнить, что все цитрусовые эфирные масла обладают высокой концентрацией и богаты натуральными кислотными компонентами. Поэтому мы рекомендуем хранить их в стеклянных емкостях, чтобы избежать повреждения пластиковых контейнеров.

Меры предосторожности при использовании масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута считается безопасным, но оно может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты и препараты для снижения артериального давления. Прежде чем добавлять грейпфрут в свой ежедневный рацион или использовать грейпфрутовое масло в качестве натурального средства, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или у вас чувствительная кожа.

Также рекомендуется избегать прямого воздействия солнечных лучей сразу после нанесения грейпфрутового масла на кожу, поскольку цитрусовые масла повышают фоточувствительность. При нанесении масла на кожу подождите не менее 24 часов, прежде чем подвергать себя воздействию ультрафиолетового излучения.

Избегайте вводящей в заблуждение информации в интернете о приеме больших доз грейпфрутового масла для похудения. Не принимайте эфирное масло грейпфрута внутрь – это очень опасно и потенциально токсично. Употребление грейпфрутового масла может вызвать чрезмерную стимуляцию желчного пузыря, спазмы и серьезные проблемы с пищеварением.

Заключение

Информация в этой статье носит исключительно образовательный характер и не предназначена для использования в качестве основы для профилактики или лечения! Международная федерация профессиональных ароматерапевтов (IFPA) не рекомендует принимать эфирные масла внутрь, за исключением случаев, когда применение осуществляется под наблюдением врача, квалифицированного в области клинической ароматерапии! Как и лекарственные препараты, эфирные масла следует использовать с уважением. Важно обратиться за профессиональной консультацией и тщательно следовать инструкциям, указанным на упаковке приобретаемых вами продуктов.