ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ, ЗДРАВА ИМУННА СИСТЕМА
- Без нежелани инфекции! Поддържането на добра хигиена на тялото и мястото, където живеем, все още е най-добрия начин да предпазим здравето си. Редовното миене на ръцете, покриване със салфетка устата винаги, когато кихаме или кашляме, проветряването на стаята ежедневно, редовното сменяне на спалното бельо, са едни от най-простите превенции срещу нежелани бактериални и вирусни инфекции. Наистина, тези простички неща не са за пренебрегване, особено във времената, в които живеем.
- Придържайте се към здравословен хранителен режим! Въпреки че, когато става въпрос за хранене, не съществува универсален вариант за всеки един от нас, все пак е важно да се спазва здравословен и балансиран начин на хранене, – с високо съдържание на плодове и зеленчуци, полезни въглехидрати и мазнини. Богатите на витамини и минерали храни, могат да направят чудеса с тялото ни! Ако сте любители на месните продукти, уверете се, че ястията са добре сготвени – така също бихте избегнали нежеланите инфекции.
- Упражнявайте се редовно и поддържайте здравословно тегло. Разбира се, често срещаме този съвет, но как наистина да си създадем навик за повече движение? Бихме могли да бъдем по-мотивирани, когато наш приятел се включи към спорта, който ни харесва и заедно го практикуваме всеки ден. Така мотивацията е взаимна и резултатите със сигурност ще са по-добри. Добри навици, добра мотивация, добри приятели!
- Балансирайте нивото на стрес в организма. Понякога е трудно да определим нивото на стрес – дадена стресова ситуация за един, може да не окаже силно влияние, както при друг. Проучванията показват, че стресът потиска имунната система и се смята, че различни заболявания – стомашни, сърдечни, са свързани с последиците от преживян силен стрес. Добрият сън и истинската почивка на ума (т.нар. „изключване“) намалява нивата на стрес в организма, което пък поддържа здрава имунната система.
7 ЕТЕРИЧНИ МАСЛА, КОИТО МОГАТ ДА ПОДКРЕПЯТ ИМУННАТА ВИ СИСТЕМА
1. ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН
Етеричното масло от лимон, притежава естествени антибактериални, противовъзпалителни и детоксикиращи свойства. Съчетава се добре с други етерични масла, като лавандула, роза, сандалово дърво, лайка, евкалипт, тамян, здравец, мента, което го прави изключително популярно сред любителите на ароматерапията. Освен това е естествен дезинфектант и може да се използва, като съставка в натурален почистващ продукт, като например спрей за всякакви повърхности или спрей за освежаване на въздуха. В био магазин МаКаСа, можете да намерите етерични масла от лимон на различни марки – Primavera Life, Biopark Cosmetics, Apiarium, Alteya Organics, Plant Theaphy, Tisserand, Zoya Goest Pretty.
2. ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЧАЕНО ДЪРВО - Melaleuca Alternifolia.
Чаеното дърво е известно със своите имуностимулиращи свойства. То е ефективен деконгестант (намалява назалната конгестия в горните дихателни пътища) и има отхрачващи свойства, популярна съставка е в много домашно приготвени мехлеми.Използвано в дифузер, може да помогне при настинки, възпаление на синусите и вирусни инфекции. Съчетава се добре с масло от: канела, градински чай, здравец, лавандула, лимон, смирна, индийско орехче, палисандър, розмарин, мащерка.Ако вашият стартов комплект с етерични масла не включва масло от чаено дърво, можете да го добавите и да бъдете сигурни, че ще намерите много полезни приложения за него.
3. ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЕВКАЛИПТ - Eucalyptus globulus.
Евкалиптът поддържа здрава дихателната система, подобно на маслото от чаено дърво, тъй като има и отхрачващи свойства. Един от най-популярните компоненти включени в отхрачващите, антисептични препарати и освежаващи дъха средства (бонбони, пасти за зъби, сиропи). Добива се, чрез парна дестилация на листата и клоните на дървото. Съществуват множество разновидности на евкалиптови дървета (над 500!), но най-популярните са само от трите различни сорта: Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus citriodora. Те притежават някой от най-популярните предимствата на евкалипта: Globulus за дихателни/антибактериални ефекти, Radiata подкрепя имунната система и облекчава мускулни натоварвания, Citriodora се прибавя в репелентите срещу комари или при гъбични инфекции.
4. ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛЮТИВА МЕНТА - Mentha piperita.
Ментата е сред най-често срещаните етерични масла. Може да се използва за облекчаване на главоболие или при лошо храносмилане. Има детоксикиращи свойства и се смята, че помага да се намали желанието да похапваме сладко.Въпреки че има доста силен аромат, той е приятен за дихателните пътища и успокояващ за дихателната система. Ментата има антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства, които помагат за борба с вирусни и гъбични инфекции, включително и херпес. Етеричното масло от мента има и силни енергизиращи свойства – облекчава умората и мускулните болки. Био етеричното ментово масло се използва и за облекчение на главоболие. Подходяща е за директно вдишване чрез парна инхалация, дифузиране в арома лампи и дифузери и за локално приложение, разредена в базово масло.
5. ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ РИГАН - Origanum vulgare.
Риганът е богат на антиоксиданти и ефективен борец с патогени, което означава, че се бори с бактерии, вируси и други микроорганизми, които могат да причинят различни инфекции.Мощното му антибактериално действие се дължи на способността му да прониква през клетъчните мембрани и да нарушава тяхната цялост – под въздействието му клетъчната мембрана на бактериите се уврежда. Действа добре срещу микроби, гъбички и паразити. Риганът е много силно етерично масло (така нареченото „горещо“ масло) и към неговата употреба трябва да се подхожда внимателно. За локално приложение използвайте много добре разредено в базово масло, а към дифузера добавете капка или две за да постигнете интензивен билков аромат.
6. ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ХИМАЛАЙСКИ КЕДЪР - Cedrus deodara.
Етеричното масло от Хималайски кедър има силно антисептично действие. Може да се дифузира при вирусни инфекции – простуда, кашлица (има отхрачващо действие), бронхит и хрема. Притежава успокоително свойство, стимулира доброто кръвообращение, подходящо е за облекчение на акне и кожни раздразнения. В Индия маслото от Хималайски кедър се използва за запазване свежестта на подправките. Съществуват няколко вида кедрови дървета, от които се добива етерично масло: Cedrus Atlantica, Cedrus Deodara, Juniperus virginiana (така наречения Див кедър).Съчетава се добре с всички цитрусови масла, а също и с розмарин, лайка, евкалипт и много други.
7. ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕЗСМЪРТНИЧЕ - Helichrysum Italicum.
Съвременната наука помага да се потвърди това, което хората знаят от векове: етеричното масло от безсмъртниче съдържа специални свойства, които го правят отличен антиоксидант, има високи антибактериални, противогъбични и противовъзпалителни свойства.Поради високото си съдържание на полезни химически компоненти, това етерично масло може да се използва по много различни начини, за да помогне за укрепване на здравето. Проучванията сочат, че етеричното масло от безсмъртниче може да помогне в борбата с инфекциите и за намаляване на възпалението. Безсмъртничето също се използва за облекчаване на алергии, простуда и кашлица, проблеми на черния дроб и жлъчката, възпалителни, инфекциозни разстройства и безсъние.
ГОТОВИ БЛЕНДОВЕ ЗА ИМУННА ЗАЩИТА
Терапевтични блендове Primavera са 5 ефикасни арома бленда съставени от 100% чисти, био сертифицирани етерични масла за по-добро здраве и благополучие. Разработени на базата на 35-годишен опит на Primavera в областта на ароматерапията за вас и вашите индивидуални нужди, у дома или когато сте в движение. Силните концентрати допълват ароматерапевтичната грижа у дома, като осигуряват практична помощ в различни ситуации. Подходящи са за всички възрасти – от най-малките деца до възрастните.
Терапевтичните блендове са смеси от натурални, чисти етерични масла, съобразени с често срещани здравословни проблеми в днешно време, като стомашни болки, кожни раздразнения или дисбаланс на целия организъм.Блендовете на Primavera предлагат подкрепа за физическото и психическото здраве и благополучие. Силните концентрати допълват ароматерапевтичната грижа у дома, като осигуряват практична помощ в различни ситуации. Подходящи са за всички възрасти – от най-малките деца до възрастните.Всеки терапевтичен бленд е истински мултифункционален продукт и може да се използва индивидуално според ситуацията. Разреждат се задължително в базово масло, флорална вода Primavera или се разтварят в морска сол. Това ги прави много гъвкави, така че да да могат да се адаптират индивидуално към личните ви нужди.
Бленд „Силен Имунитет“ комбинира силата на 100% чисти етерични масла от риган, мащерка с хемотип тимол, равинсара и червен портокал. Тази мощна синергия служи за подпомагане на защитните сили на организма и подсилва имунитета ни през студения сезон. Бленд „Силен Имунитет“ е предназначен за локално приложение, винаги разреден с чисто базово масло, тъй като това позволява по-лесното проникване на полезните съставки в кръвта ни. Многофункционален продукт, който може да се адаптира индивидуално към различни ситуации.Блендът може да се прилага, като крем за защита от студа, или за облекчаване на подсечен и зачервен нос – разредете го в масло от карите. Подходящ е за разтривка на краката, разреден в затоплящи масла от сусам или жълт кантарион. Масажът помага за поддържане на топлината.Бленд „Силен Имунитет“ е подходящ за приложение и в загряваща вана за крака с морска сол. Тази терапия ще засили защитните сили на организма, ще отпусне тялото, ще се бори с патогените. Добавете бленда и към неутрален душ гел за енергизиращ, арома душ след тежък и натоварен ден.
Масажно масло за гърдите, врата или краката
Осигурява топлина и благополучие, подпомага защитните сили на организма.
Смесете 8–10 капки от бленда в 50 мл масло от жълт кантарион. Масажирайте краката, гърдите или врата си всяка сутрин и вечер.Всички блендове и техните приложения, можете да разгледате на страницата на Терапевтични блендове PRIMAVERA
Друг подходящ продукт за подпомагане на организма е био масажното масло „Дишай активно“ от серията Aroma Care на Primavera. Маслото подхранва и успокоява кожата, подходящо е за масажи, които стимулират по-дълбокото и съзнателно дишане. Масажното масло предлага ефективна подкрепа и профилактика за организма при неразположения свързани с дихателните пътища. Ароматерапевтичните процедури с етерични масла, са изключително подходящи през студения сезон, когато сме по-предразположени към настинки и общи неразположения на организма. По този начин можем да се възползваме не само от прочистващите свойства на етеричните масла, но и от тяхната ефективност на психологично ниво.
КАК БЕЗОПАСНО ДА ПРИЛАГАМЕ ЕТЕРИЧНИТЕ МАСЛА, ЗА ДА ПОДСИЛИМ ИМУННАТА СИ СИСТЕМА
Имунната система е съвкупност от множество биологични структури и процеси в организма, предпазващи го от болести. За да функционира правилно, трябва да разпознава широк кръг от агенти, наричани патогени – от вируси до хелминти (общото название на паразитни червеи, обитаващи в гостоприемник (човек или животно), и да ги различава от собствената здрава тъкан на организма. Здравата имунна система може да ви помогне да се преборите и с по-сериозните заболявания. Етеричните масла могат да подкрепят имунната ви система по няколко начина. Най-приятният, според нас, е чрез разпръскване на аромата и полезните им свойства с арома дифузер или чрез локално нанасяне разредени добре в базово масло върху кожата. Запомнете, няма да се уморим да повтаряме, че етеричните масла трябва да се прилагат добре разредени! Ако за първи път използвате етерични масла, ето няколко интересни идеи, които да опитате, за да се запознаете с тези невероятни дарове от природата.
НАНЕСЕТЕ ЛОКАЛНО
Ако не се чувствате добре, липсва ви енергия и като цяло чувствате отпадналост, нанесете смесите с етерични масла върху стъпалата на краката си и обуйте топли чорапи. Краката са сред най-бързо абсорбиращите части на тялото, така че нанасянето на мехлеми с етерични масла на стъпалата, ще помогне полезните им химични елементи да достигнат по-бързо до кръвта ви! Други бързо абсорбиращи се зони включват шията и зоната зад ушите. Също така се препоръчва да поставяте етерични масла върху гърдите и гърлото си, ако имате кашлица, затруднено дишане или запушен нос. Ето и няколко рецепти за масажни масла, които можете да нанасяте при сезонни неразположения:
- Смесете в една супена лъжица от любимото ви базово масло (например бадем, карите, фракционно кокосово, жожоба или маслина) с две капки масло от риган.
- Смесете в една супена лъжица от любимото ви базово масло с две до три капки евкалипт.
- Смесете в една супена лъжица от любимото ви базово масло с по една капка масло от лимон и мента.
- Смесете в една супена лъжица от любимото ви базово масло с по една капка масло от лимон, лавандула и мента.
ВДИШАЙТЕ С АРОМА ДИФУЗЕР
Един от начините, чрез който можете да предпазите дома си от нежелани вируси и бактерии е дифузирането на етерични масла. За това ще ви е необходим дифузер. По този начин дома ви не само ще ухае много приятно, но и ще се овлажни въздуха, което пък ще облекчи сухите синуси и кашлицата. В био магазин Макаса предлагаме различни блендове за дифузери в зависимост от желания ефект.
БЛЕНДОВЕ С ЕТЕРИЧНИ МАСЛА ЗА ДИФУЗЕР ЗА ПОДСИЛВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА
- Добавете към дифузера две капки лимон, мента и евкалипт с по една капка розмарин, лайм и карамфил.
- Смесете по 3 капки етерично масло от лимон, лавандула и мента.
- Смесете по 4 капки етерично масло от евкалипт и мента.
- Смесете по 2 капки етерично масло от от евкалипт, розмарин, карамфил, канела и див портокал.
- Смесете 2 капки лимон, мента и евкалипт с 1 капка розмарин и карамфил.
- Смесете 2 капки от мента, майорана, мащерка, розмарин и лавандула.
- Смесете 5 капки розмарин, 4 капки евкалипт и мента, 3 капки кипарис и 2 капки лимон.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Ако желаем силна имунна система, трябва да водим здравословен начин на живот. Няма универсален подход, за да се чувстваме по-добре и не можем да очакваме, че само с приложението на етерични масла можем да постигнем здрава имунна система! Съветите, които сме описали в тази статия, могат само да подобрят общото състояние на организма ви. Съветваме ви, ако не се чувствате добре и това състояние не отминава за повече от два дена, да потърсите лекарска помощ! Рецептите с етерични масла, които ще намерите тук, са нашите предложения, с които да внесете чудните свойства на ароматерапията в дома си. Разбира се, можете да създавате свои собствени смеси. Само не забравяйте, че е лесно да се изгубите в търсене на любимите си аромати, така че моля, не се притеснявайте да експериментирайте, за да получите желаните резултати. Не на последно място – придържайте се само към висококачествени, 100% натурални, чисти етерични масла. Доверете се на голямото разнообразие, което предлагаме в магазин МаКаСа и се насладете на ароматерапията и невероятните полезни свойства, които носи за цялото семейство!
ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ СТАТИИ ОТ БЛОГА
- ЧАЕНО ДЪРВО – МАСЛОТО С НАТУРАЛНИ ЛЕЧЕБНИ КАЧЕСТВА
- МАСАЖНО МАСЛО ПРИ КАШЛИЦА И ХРЕМА
- КАК ДА ИЗБЕРЕМ ДИФУЗЕР ЗА ЕТЕРИЧНИ МАСЛА?
- ДУШ ГЕЛ СИЛЕН ИМУНИТЕТ
- МАСЛО ЗА ЖАБУРЕНЕ С ЕКСТРАКТ ОТ ПРОПОЛИС
- МАСЛО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН – ПОЛЗИ И ПРИЛОЖЕНИЕ
- БОЛКА В УХОТО - НАТУРАЛЕН УСПОКОЯВАЩ КОМПРЕС
- МАСАЖНО МАСЛО ПРИ КАШЛИЦА И ХРЕМА
- МАСЛО ЗА ТЯЛО ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА
- СПРЕЙ ЗА ГЪРЛО С ЕКСТРАКТ ОТ ПРОПОЛИС
- БАЛСАМ ЗА СТУДЕНОТО ВРЕМЕ
ПРАВИЛА ЗА СЪХРАНЕНИЕ
ПРАВИЛА ЗА БЕЗОПАСНОСТ
ВАЖНО ЗА ПОГЛЪЩАНЕТО НА ЕТЕРИЧНИ МАСЛА
КАК ДА НАПРАВИТЕ ТЕСТ ЗА АЛЕРГИЧНА РЕАКЦИЯ
- Алергия и сенна хрема.
- Астма.
- Кожни състояния, като екзема или псориазис.
ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ПРИ НЯКОЙ СЪСТОЯНИЯ
Източници:
https://www.essentialoilhaven.com/essential-oils-immune-system
National Center for Biotechnology Information https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0962456204000906
Уикипедия
Тази статия все още няма коментари