Кашлицата, хремата и възпаленото гърло са неразделна част от ежедневието ни, особено през студените месеци. Когато настинката ни обземе, е напълно естествено да търсим всяко възможно средство за облекчение. Все още няма вълшебен метод за мигновено излекуване от обикновената настинка и грип, но етеричните масла предлагат естествени начини за облекчаване на симптомите. С тях можем да намалим възпалението, да отпуснем дихателните пътища и да успокоим раздразненото гърло. Важно е обаче да подходим внимателно при употребата им, тъй като те са силно концентрирани и все още непълно изследвани. При сериозна кашлица или при наличие на друго здравословно състояние, трябва винаги да се консултирате с медицински специалист.

Етеричните масла привличат вниманието с естествените си свойства и се извличат от растения, които се отглеждат по целия свят. Употребата на етерични масла като метод за облекчаване на здравословни симптоми е известна като допълваща алтернативна терапия. Тези методи се разглеждат като допълнение към традиционните медицински методи.

Тази статия ще разгледа най-ефективните етерични масла за кашлица и хрема, както и препоръки за безопасното им използване, за да постигнете максимални ползи при облекчаване на симптомите на настинка и кашлица.

Защо етеричните масла са полезни при кашлица и хрема?

Доказателствата за ефикасността на етеричните масла се основават, както на народната медицина, така и на съвременни научни изследвания.

Етеричните масла са природни концентрати, извлечени от растения, които съдържат активни компоненти с лечебни свойства. Тези масла притежават антивирусни, антимикробни и противовъзпалителни качества, които ги правят ефективни в борбата с инфекциите и симптомите на респираторни заболявания.

Според изследвания, етеричните масла могат да спомогнат за отпушване на носа, намаляване на кашлицата и подобряване на цялостното състояние по време на настинка (NCBI, 2020). Например, проучване от 2022 г. демонстрира ефективността им в справяне със симптомите на кашлица (Inflammopharmacology, 2022).

Етеричните масла могат да се използват по няколко различни начина за облекчаване на кашлицата и респираторните симптоми, като всеки метод има своите предимства и специфични приложения.

Начини за използване на етерични масла при кашлица

Директно вдишване от бутилката
Един от най-простите и бързи начини за използване на етерични масла е директното вдишване от бутилката. Просто отворете бутилката с избраното масло, приближете я до носа и вдишайте дълбоко няколко пъти. Този метод е подходящ за моментално облекчение и бърз достъп до полезните свойства на маслото.

Вдишване с пара
За по-дълбоко прочистване на дихателните пътища и облекчаване на кашлицата, можете да използвате инхалация (вдишване с пара). Напълнете купа с гореща вода и добавете няколко капки етерично масло. След това наведете главата си над купата и покрийте главата и купата с кърпа, за да задържите парата. Дишайте дълбоко през носа, като позволите на парата да проникне в дихателните пътища и да облекчи симптомите на кашлицата.

Спрей за стая
Може да използвате готов или да си приготвите собствен спрей за стая, комбинация от антибактериални масла, дестилирана вода и алкохол, за да прочистите въздуха в помещението. Разклащайте добре преди всяка употреба.

Използване на дифузер
Един от най-популярните и лесни начини за употреба на етерични масла е чрез дифузер. Той разпръсква малки частици масло във въздуха, което позволява на цялото помещение да се насити с аромат. Има различни видове дифузери, като може да изберете според предпочитанията си, повече за избора на дифузер може да намерите тук. Този метод е изключително ефективен за облекчаване на кашлица и създаване на успокояваща атмосфера.

Локално приложение
Етеричните масла могат също така да се прилагат локално върху кожата, като задължително се разреждат с базово масло, за да се избегнат кожни раздразнения. Сместа може да бъде нанесена на гърдите, гърлото или гърба, за да спомогне за облекчаване на кашлицата и отпушване на дихателните пътища. Удобен начин за приложение е чрез бутилка с ролер, която улеснява нанасянето на маслото върху засегнатите зони.

Най-добрите етерични масла при кашлица и хрема

Различните масла могат да бъдат групирани според химичния им състав и ефектите, които предлагат върху дихателната система.

• Борови масла: Етеричните масла, извлечени от иглолистни дървета като бор, ела, кипарис и кедър, са отлични при облекчаване на респираторни проблеми. Те имат освежаващи и антисептични свойства, които помагат за разширяване на дихателните пътища и намаляване на възпалението, като същевременно стимулират имунната система.
• Камфорови масла: Камфоровите масла, като евкалиптовите, листа от дърво Хо, равинтсара са известни със своето силно деконгестантно действие. Те спомагат за облекчаване на запушването на носа, отпускат дихателните пътища и разреждат слузта, което улеснява дишането при настинка и грип.
• Ментови масла: Маслата от рода на ментовото масло съдържат ментол, който има охлаждащ ефект и помага за бързо облекчаване на запушен нос и възпалено гърло. Ментовите масла също така предлагат противовъзпалителни свойства, което ги прави подходящи при остри респираторни проблеми.
• Цветни и билкови масла: Лавандулата и мащерката са примери за масла с успокояващи и антисептични свойства. Те не само подпомагат облекчаването на кашлица, но също така спомагат за намаляване на стреса и тревожността, които могат да съпътстват продължителната болест.

Тези групи масла имат специфични свойства, които ги правят идеални за различни състояния, свързани с кашлица и хрема. В следващите раздели ще ви представим нашата селекция от най-добрите етерични масла за облекчаване на симптомите на настинка и кашлица, както и кога и защо всяко от тях е подходящо.

Тамян от Boswellia carteri

Тамянът, от сорта Boswellia carteri, е подходящ за облекчаване на кашлица и възпаление благодарение на своите мощни противовъзпалителни свойства. Това масло е ефективно при хронични и остри респираторни проблеми, когато дихателните пътища са раздразнени и възпалени. То също така може да успокои нервната система, което го прави полезно при стрес и безпокойство, съпътстващи продължителната кашлица. Подходящо е както за възрастни, така и за по-големи деца.

Равинтсара (Cinnamomum Camphora Branch)

Равинтсарата е изключително подходяща при вирусни инфекции, които причиняват кашлица и хрема, благодарение на антивирусните си свойства. Това масло е особено полезно при началните стадии на настинка, когато имунната система е подложена на стрес. То се препоръчва за хора с по-слаба имунна система и може да се използва както от възрастни, така и от деца, тъй като е леко и нежно към кожата и дихателните пътища.

Швейцарски бор (Primavera)

Маслото от швейцарски бор има силни антисептични и противовъзпалителни свойства, които го правят изключително полезно при респираторни проблеми. Подходящо е за употреба при суха кашлица или при хрема, придружена с възпаление на синусите. Неговият освежаващ аромат също допринася за стимулиране на имунната система, което го прави отличен избор по време на сезон на настинки и грип.

Евкалиптово масло (Eucalyptus globulus и Eucalyptus radiata)

• Евкалипт Globulus: е най-добър за възрастни и хора с тежки респираторни проблеми, тъй като съдържа високи нива на цинеол, който действа като деконгестант и муколитик. То е идеално при сериозно запушен нос и дълбока кашлица, които изискват по-силен дразнител за прочистване на дихателните пътища.
• Евкалипт Radiata: е по-мек вариант и е подходящ за деца, тъй като е по-малко дразнещ и лесно се понася. Той може да се използва при лека до умерена кашлица и запушен нос, особено при по-малки деца, за които по-силните масла не са подходящи.

Един прост метод за използване на евкалиптовото масло е инхалацията. Можете да накиснете кърпа в топла вода, да добавите няколко капки от маслото и да вдишвате парата по време на топъл душ. Този метод помага за отпушване на носа и успокояване на дихателните пътища.

Лавандулово масло (Lavender Essential Oil)

Лавандуловото масло е особено полезно при кашлица, свързана с безпокойство и стрес, тъй като има успокояващ ефект върху нервната система. То е подходящо при леки респираторни симптоми и може да помогне за подобряване на съня, който често е нарушен по време на настинки. Маслото е меко и безопасно както за възрастни, така и за деца, особено при комбинация със стресови състояния.

Розмариново масло (Rosemary Essential Oil)

Розмариновото масло също съдържа евкалиптол, което го прави подходящо за облекчаване на кашлицата и отпушване на носа. Можете да разредите розмариново масло с базово масло и да го приложите локално върху гърдите, шията или под носа, за да почувствате облекчение (Respiratory Research, 2020).

Масло от чаено дърво (Tea Tree Essential Oil)

Маслото от чаено дърво притежава мощни антивирусни и антимикробни свойства и е силен стимулатор на имунната система, което го прави особено ефективно за подпомагане на възстановяването след заболявания. Благодарение на съдържанието си на сабинен маслото от чаено дърво спомага за предотвратяване на разпространението на вируси, бактерии и гъбички, като същевременно проявява антиоксидантно действие и успокоява възпаленията.

Масло от кипарис (Cypress Essential Oil)

Маслото от кипарис има освежаващ, иглолистен аромат, който подпомага отварянето на дихателните пътища и облекчаването на кашлицата. Кипарисовото масло може да се използва както за инхалация, така и за локално приложение. За да го използвате, разредете две капки от маслото с базово масло и добавете към бутилка топла вода. Разклатете сместа добре, след което накиснете компрес с нея и го приложете на челото или гърдите.

Ментово масло (Peppermint Essential Oil)

Ментовото масло е известно със своите охлаждащи свойства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на запушен нос и кашлица. То съдържа ментол, който помага за отпускане на мускулите на дихателните пътища, подобрявайки дишането (Respiratory Research, 2020).

Масло от мащерка (Thymus vulgaris) – хемотипове Линалол и Тимол

Мащерка Thymol: е силен хемотип и е предназначен за възрастни, особено при тежки случаи на упорита кашлица и бронхит. Тимолът има мощни антисептични и муколитични свойства, което го прави изключително ефективен при разпадане на натрупаната слуз и облекчаване на възпалени дихателни пътища.

Мащерка Linalool: е подходящ за деца и хора с по-чувствителна кожа и дихателни пътища. Това е по-нежен вариант на маслото от мащерка, което помага за облекчаване на леки кашлици и има антисептични свойства.

Етерично масло от лимон

Ободряващата „течна слънчева светлина“ притежава почистващи и пречистващи свойства, което прави лимоновото масло най-мощното антимикробно средство сред етеричните масла. Основните съставки включват а-пинен, камфен, сабинен и лимонен, които допринасят за антисептичните, противовъзпалителните, антиоксидантните и противогъбичните свойства на лимоновото масло, което прави това блестящо масло идеално за лечение на симптоми на настинка и за повишаване на имунитета.

Безопасна употреба на етерични масла при кашлица!

Използването на етерични масла може да бъде изключително полезно, но е важно да се следват определени правила за безопасност, за да се избегнат нежелани реакции. Ето някои от основните препоръки:

1. Разреждане на маслата: Етеричните масла са силно концентрирани и могат да предизвикат дразнене на кожата, ако не се разредят правилно. За локално приложение, винаги разреждайте етеричното масло с базово масло като бадемово или жожоба.
2. Избягвайте контакт с очите и лигавиците: Никога не прилагайте етерични масла директно в близост до очите или други чувствителни части на тялото.
3. Извършване на тест за чувствителност: Преди да използвате етерично масло, нанесете малко количество върху вътрешната част на лакътя, за да проверите дали има някаква реакция.
4. Консултация с лекар: Ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате хронични заболявания, консултирайте се с медицинско лице преди да използвате етерични масла.
5. Подходящи масла за деца: Избягвайте силни масла като Eucalyptus globulus и Thyme thymol за деца. Вместо тях използвайте по-меки опции като Eucalyptus radiata и Thyme linalool.

Ароматерапия за превенция по време на сезона на настинки и грип

Етеричните масла не само помагат за облекчаване на симптомите на настинка и кашлица, но могат да бъдат и ефективен инструмент за превенция.

Дневен ритуал повишаване на имунитета

Разпръсквайте шест капки лимоново етерично масло (Citrus limonum) във въздуха всеки ден. Лимоновото масло стимулира производството на бели кръвни телца, което повишава способността на тялото ви да се бори с инфекциите.

Противогрипна смес за дифузия

За да намалите риска от заразяване с вируси, използвайте следният бленд:

• 2 капки евкалипт;
• 2 капки лимон;
• 2 капки масло от чаено дърво.

Евкалиптовото масло има противовирусни и деконгестантни свойства, а чаеното дърво действа като мощен антибактериален агент (Germ Repellent Blend).

Бленд за борба с бронхита

Когато настинката или грипът се разпространят от носа и гърлото до трахеята и дихателните пътища, вие сте се разболели от остър бронхит. Въпреки че не е толкова сериозен, колкото звучи, той обикновено продължава между 2 седмици, в някои случай дори месец.
За да подпомогнете по-бързото възстановяване използвайте инхалации с:

• етерично масла от чаено дърво – Melaleuca alternifolia,
• евкалипт – Eucalyptus globulus и
• бергамот – Citrus aurantium bergamia:

Добавете по 1 капка от всяко в купа с гореща вода и вдишвайте с кърпа върху главата си 2/3 пъти дневно, за да премахнете слузта и да се преборите с инфекцията.

Заключение

Етеричните масла предлагат природни и ефективни начини за справяне с кашлицата и хремата, като осигуряват облекчение и подобряват общото състояние по време на настинка. С правилното използване на масла като тамян, евкалипт, лавандула и чаено дърво, можете значително да подобрите симптомите и да улесните процеса на възстановяване.

Важно е да се следват препоръките за безопасност и, ако е необходимо, да се консултирате с медицински специалист. Етеричните масла могат да се превърнат във важен елемент от вашия арсенал срещу настинките и грипа, особено през студените месеци.

Използваните източници подчертават ефективността на етеричните масла в борбата с респираторни заболявания и подчертават значението на правилното им използване, за да се избегнат нежелани ефекти и да се постигне максимална полза.

ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ СТАТИИ ОТ БЛОГА

• ЕТЕРИЧНИТЕ МАСЛА ДОКАЗАНО ЕФЕКТИВНО ДОПЪЛВАТ ЛЕЧЕНИЕТО
• БАЛСАМ ЗА СТУДЕНО ВРЕМЕ
• ЧАЕНО ДЪРВО – МАСЛОТО С НАТУРАЛНИ ЛЕЧЕБНИ КАЧЕСТВА
• МАСАЖНО МАСЛО ПРИ КАШЛИЦА И ХРЕМА
• АРОМАТЕРАПИЯ ЗА СТУДЕНОТО ВРЕМЕ
• ДА ПОДСИЛИМ ИМУННАТА СИСТЕМА С ЕТЕРИЧНИ МАСЛА

КАТЕГОРИИ

• АРОМАТЕРАПИЯ
• ЕТЕРИЧНИ МАСЛА
• БАЗОВИ МАСЛА
• МЕТОДИ НА ДИФУЗИЯ
• НАТУРАЛНА КОЗМЕТИКА

Информацията в тази статия е само с образователна цел и не е предназначена да служи за база профилактика или лечение! Международната Федерация на Ароматерапевтите не препоръчва етеричните масла да се приемат вътрешно, освен ако приложението не е под наблюдението на лекар, квалифициран в клиничната ароматерапия! 

Източници:

Снимки: Depositphotos, Primavera Life, Makasa.org, всички права запазени