Използвани под душа веднага след тренировка, ароматните етерични масла и ценните растителни масла глезят кожата. В същото време масажните масла подпомагат мускулите и ставите по време на възстановяване.

За мнозина есента е най-красивото време от годината, защото приятните температури, цветната зеленина и чистият въздух предлагат идеални условия за упражнения на чист въздух. Но тези, които ходят много на походи или карат колело, знаят и възможните последици: болки в мускулите, болки в ставите или неприятно напрежение. Тогава масажите и разтривките със загряващи и релаксиращи етерични и базови масла са особено полезни, защото подпомагат конкретно възстановяването. Обобщихме най-важните съвети за всички ентусиасти на открито.

Органично масажно масло за мускули

Нашите мускули, сухожилия и стави трябва да работят усилено всеки ден, дори когато не тичаме, не ходим на походи или не караме колело из планините. Именно във взаимодействие те правят възможно движението на първо място. За да ги поддържаме в добро състояние, те трябва да се използват редовно, защото: „Ако почиваш, ръждясваш“. Но както често се случва, важна е правилната доза: „Упражненията и възстановяването трябва да са в баланс, в противен случай няма да усетите подобрение в дългосрочен план“, казва Линда Шаар, продуктов мениджър в биопионера PRIMAVERA.

За да се регенерират мускулите и да се облекчи напрежението, експертът препоръчва ароматерапевтични масажи с ценни органични базови масла и ефективни етерични масла. Особено практични са готовите за употреба смеси, като например активното Органично масажно масло за Мускули Primavera. То помага за предотвратяване на болки в мускулите и затова мястото му е във всяка спортна чанта и туристическа раница. В допълнение към релаксиращото масло от жълт кантарион и маслото от арника, което стимулира кръвообращението, ароматното масло съдържа етерично масло от гаултерия. То има успокояващо действие при болки в мускулите, мускулни разтежения и напрежение. Използвано за кратък масаж след физическо натоварване, маслото стимулира кръвообращението в кожата и създава приятен загряващ ефект с помощта на етеричното масло от черен пипер.

Линда Шаар препоръчва да използвате органичното масажно масло за мускули директно под душа след активната дейност и да го масажирате в напрегнатите мускули върху все още влажна кожа с лек натиск и кръгови движения. По време на масажа маслото се комбинира с водата, образувайки емулсия, и се абсорбира особено бързо. Друго предимство: регенерирането на мускулите и грижата за кожата се извършват само с едно действие.

Органично масажно масло за стави

За да поддържат формата си, ставите се нуждаят преди всичко от едно нещо: движение. По време на умерени дейности като туризъм или колоездене те се „омасляват“ особено добре със собствената синовиална течност на организма. Девизът се отнася както за облеклото и багажа, така и за телесното тегло: По-малко е повече, защото наднорменото тегло натоварва ставите, а всеки килограм отгоре се отразява трикратно на коленете.

Мобилизиращите масажи и мехлеми също могат да помогнат за придаване на нова подвижност на натоварените стави. Органичното масажно масло за Стави Primavera, което също е готово за употреба, насърчава кръвообращението в кожата и осигурява релаксация в засегнатите зони. Гаултерията също играе централна роля в този бленд. Нейното действие се допълва от релаксиращото масло от жълт кантарион, укрепващото масло от майорана и маслото от розмарин, което стимулира кръвообращението.

Съветът на Шаар: Нанесете бленда директно върху кожата над болезнените зони на ставата и масажирайте внимателно с кръгови движения. Ако желаете, можете да навлажните засегнатите зони с органична вода от безсмъртниче преди масаж. Успокояващите свойства на водата от безсмъртниче засилват ефекта от масажа. Освен това маслото се абсорбира особено бързо и оставя кожата копринена.

Ако по време на спорт или туризъм се случат леки инциденти, като падания, навяхвания или натъртвания, органичното масажно масло за стави осигурява бързо облекчение и помага на кожата да се възстанови. Ако се прилага достатъчно рано, хематомите могат дори да бъдат избегнати напълно. Сместа от растително масло и етерични масла се грижи за кожата и подпомага по-бързото отстраняване на вече образувалите се съсиреци.

Какво още е полезно

В допълнение към някои класически съвети като този, че след дълъг период на липса на движение и спорт е по-добре да се започне с кратки натоварвания, загряването и разтягането са много важни за здравето на опорно-двигателния апарат. И двете подобряват еластичността на мускулите и подготвят хрущялите за натоварване.

Трябва да се уверите и в това, че имате подходящи обувки. Туристическите обувки трябва да имат твърда подметка с профил и да предпазват глезените и коленете от усукване. Бандажите могат да облекчат коленните стави, както и телескопичните щеки с регулируема височина. Особено при спускане, щеките могат да поемат до една трета от телесното ви тегло и ефективно да предпазят коленете и глезените ви.

Заключение

Редовното движение, правилната доза натоварване и грижата с ароматерапевтични масажни масла помагат на мускулите и ставите да се възстановяват по-добре след активност на открито. Комбинирайте умерени упражнения със загряване, разтягане и подходяща екипировка.

Информацията в тази статия е само с образователна цел и не е предназначена да служи за база за профилактика или лечение.