АРОМАТЕРАПИЯ ЗА НАДЕЖДА И ЩАСТИЕ

14/02/2025

0Коментара

Етеричните масла могат да окажат подкрепа в трудни моменти на всеки, който има нужда от глътка надежда или от емоционално изцеление, особено в периодите на тревожни времена, в който живеем напоследък. Ползите от тяхната употреба се умножават, когато ги комбинираме и с други терапевтични средства – спорт, дълги разходки сред природата или медитация.

Дифузирането, ароматните вани и локалното приложение, са полезни и приятни методи, чрез които можем да се справим с нежеланите промени в настроението. Смята се, че при вдишване съставките на етеричните масла влияят директно на мозъка, като стимулират обонятелните рецептори, разположени в носа, което от своя страна активира определени невронни области.

Някой масла, които могат да ни подкрепят и да помогнат за нашето емоционално възстановяване са: роза, гераниум, пачули, босилек, мента и лимон, а масла като лавандула, иланг-иланг и бергамот, съдействат за цялостното психично здраве. Не всички имаме умение да се адаптираме веднага към промените в ежедневието си. За някой от нас, това може да бъде стресиращо и да доведе до състояния, като липса на енергия, тревожни мисли, объркване, лошо настроение, безпокойство, а понякога чувство на самота и изолация.

Освен чрез позитивно мислене и здравословен начин на живот, чистите етерични масла могат да бъдат мощен инструмент, чрез който да се справим с трудните ситуации и да преодолеем по-лесно моментите на силно безпокойство, тъга и скръб.

КАК АРОМАТЕРАПИЯТА МОЖЕ ДА ВЪЗДЕЙСТВАТ НА НАСТРОЕНИЕТО НИ

Без значение дали се използват локално върху кожата или се вдишват, чрез дифузер, маслата влияят директно върху организма и мозъка ни. Те активират обонятелните рецептори, разположени в носа и навлизат в кръвния поток, когато се абсорбират през кожата.

Ароматът на определени етерични масла може да стимулира лимбичната система, която представлява сложна структура в мозъка, която помага да се регулира емоциите, включително и нивата на стрес. Това може да доведе до промяна и на неврохимията на тялото ни.

Например освобождаването на серотонин, може да подобри настроението, като същевременно намали тревожността. Но не всички етерични масла обаче са в състояние да се справят с тази не лесна задача. От значение са също така и индивидуалните различия между хората, които могат да повлияят на специфичния отговор на организма.

В ароматерапията дифузирането е често използван метод, който насърчава по-позитивно настроение и спокоствие на духа. Този метод е идеален за да се насладим на приятна, отпускаща атмосфера, която намалява стреса, успокоява нервите и облекчава умората. Простото вдишване на етерично масло директно от шишенцето може да се ползва като спешна, но напълно ефективна мярка.

Добавянето на етерични масла във ваната, също успокоява безпокойството и ускорява достигането на усещане за вътрешен мир, релаксация и любов към себе си. За безопасното използване на етерични масла във ваната просто добавете 10 капки етерично масло към 100 г фина морска сол (или да си закупите течен емулгатор „Полисорбат 20“, с който да ги разредите) и добавете към водата. Можете да използвате и базово масло, към което да добавите 10 капки етерично масло по ваш избор и отново да добавите към водата за къпане.

Локално приложение на етерични масла върху кожата включва използването на масажни смеси и рол-он след подходящо разреждане с базово масло за облекчаване на главоболие, стрес, психическо и мускулно напрежение, като същевременно повишава настроението и намалява чувството на безпокойство или възбуда.

ГОТОВИ БЛЕНДОВЕ ЗА СПОКОЙСТВИЕ И ЩАСТИЕ

Тук ще разкажем малко повече за едни от нашите любими готови блендове за дифузер на Primavera, които са специално проектирани да осигурят усещане за комфорт и спокойствие, когато се дифузират. Важно е да уточним, че те не са подходящи за локално приложение, можем да се насладим на тяхните невероятни свойства в любимия дифузер у дома.

Арома бленд „Спокойствие“. Ако имате нужда да забавите темпото и да се отпуснете след тежък изморителен ден, това е блендът, който ще ви помогне да се почуствате по-добре. Независимо дали сте у дома или в офиса, понякога напрежението, което ни обгръща, пречи на цялосното ни светоусещане. Поемете дълбоко въздух, отпуснете се, позволете на дълбокото спокйствие да отпусне тялото и душата ви. Съдържа етерични масла от лавандула, популярна със своето отпускащо действие, обгръщащо етерично масло от бензое сиам и масло от камфорови листа (дърво Хо), което влияе с балансиращия си ефект върху целия организъм.

Арома бленд „Отпусни се“. Ако има аромат, който наистина ни завладя още от първото вдишване, то това беше на бленд „Отпусни се“. Успокояващата комбинация от фина лавандула (по наше скромно мнение, един от най-добрите аромати на всички разновидности на лавандулата) с етерично масло от Ирис, внасят така приятното флорално и балансиращо действие. В допълнение маслото от листа от камфор, превръща този бленд в една наистина вдъхновяваща смес. Отпуснете се. Ще дойдат и по-добри дни..

Арома бленд „Приятно пътуване“. Понякога се нуждаем от нещо повдигащо, нещо което да ни освободи от вцепенението, което да ни даде сили, да ни зареди с енергия. И въпреки, че този бленд се препоръчва особено за дифузер в колата, ние го изпозлваме с пълна сила и у дома.

Съдържа 100% чисти етерични масла от грейпфрут, дугласка ела и лимонова трева, които въздействат изключително благоприятно на сетивата. Освежава, ободрява, стимулира, дава ни стимул да вършим по-бързо и по-ефективно своите задачи. Ароматизира прекрасно помещенията и колата, това е със сигурност.

Арома бленд „Добро настроение“ Един изцяло цитрусов бленд, който зарежда само с положителни емоции! Обгърнати от чуден плодов аромат на портокал, лайм и лимон, започваме всеки ден с усмивка – малко по-безгрижни и малко по-щастливи. Аромат, който ще изпълни къщата с добро настроение и ще породи усещане за удоволствие и веселие. Изключително подходящ бленд за сутрешното кафе. Просто се насладете на това цитрусово вълшебство, засияйте и бъдете щастливи!

Можете да разгледайте всички арома блендове за дифузер на Primavera в нашия сайт makasa.org.

Списъкът по-долу съдържа етерични масла, за които се смята, че влияят на ума и подобряват цялостното настроение и психологическите функции на човек. Всички тези масла могат да бъдат използвани самостоятелно или в комбинация, за да се изявят синергичните им свойства.

Изпозлвайте гераниум, безсмъртниче, тамян, нероли , пачули, сладък босилек, лютива мента, карамфил, ветивер, лимон, грейпфрут, лавандула, иланг-иланг, бергамот.

АРОМАТЕРАПИЯ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Сладкият, земен, флорален аромат на ГЕРАНИУМ, познат в България, като индрише с красивите си нежни розови нотки има незабавен приповдигащ ефект, който събужда чувства като надежда и щастие. В миналото се е смятало, че гераниума има силата да отблъсква зли духове, ако растението е засадено в близост до дома. За някои това прекрасно масло може да има лек седативен ефект, докато при други хора може да повиши енегийните им нива.

Етеричното масло от БЕЗСМЪРТНИЧЕ има освежаващ, тревист аромат, който е приятно сладък и силен, но в никакъв случай натрапчив. Неговият примамлив, успокояващ аромат насърчава усещането за спокойствие и възстановяване, а терапевтичните му свойства, доказано помагат при психично напрежение. Ако се комбинира с масла от босилек и мента и се дифузира, може да помогне за преодоляване на умствената умора, справянето със стрес и засилването на креативноста. Смесва се добре с лайка, лавандула, градински чай, роза, карамфил и всякакви други цитрусови етерични масла.

АРОМАТЕРАПИЯ ЗА ЕМОЦИОНАЛЕН БАЛАНС

ТАМЯН – Има изключително топъл, дървесен, пикантен аромат, който е интензивно заземяващ. Тамянът се използва от векове в духовни и религиозни ритуали и се е вярвало, че укрепва духовността, като същевременно предпазва от зли сили. В ароматерапията неговия успокояващ аромат се използва, за да премахне чувството на страх и безпокойство. Ароматът на тамяна е особено полезен за подобряване на умствената устойчивост и чувството за самоприемане, особено когато човек се чувства зле.

Смесва се добре с босилек, бергамот, кардамон, кедър, лайка, канелена кора, градински чай, кориандър, здравец,смирна и ванилия.

НЕРОЛИ – Екзотичният аромат на етеричното масло от нероли и положителните ефекти върху психичното здраве са добре известни в ароматерапията. Неговия свеж аромат, наподобяващ цитрусови плодове, се цени в парфюмерията и се смята, че помага на хората да преодолеят по-лесно чувства, като дълбока скръб и емоционална болка от преживяни трагични събития. Маслото от нероли може да успокои тревожността и натрапчивите мисли, които понякога пречат на нормалния сън.

Маслото от нероли се смесва добре с други цитрусови етерични масла, жасмин, роза и сандалово дърво.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ЧУВСТВО ЗА САМОТА

Етеричното масло от ПАЧУЛИ има силен и траен, мускусен аромат, който може да бъде обвит в много леки плодови, тревисти или сладникави тонове. Маслото от пачули е известно, че притежава способността да подобрява депресивни настроения, които могат да бъдат придружени от чувства на самота и отчаяние. Маслото е и активен антиоксидант, който тонизира организма, ускорява процесите на обновяване на тъканите.

Смесва се добре с: бергамот, кедър, смирна, портокал, роза и сандалово дърво.

Етеричното масло от БОСИЛЕК има свеж, билков аромат, който притежава и нотка на цветна сладост. Някои могат да намерят аромата му за стимулиращ и полезен за смекчаване на негативни чувства, появили се в резултат на раздяла, носталгия или изолация. Смята се, че маслото насърчава регулирането на емоционалното състояние и психическата устойчивост, облекчава депресивни чувства и помага за преодоляване на психическата умора. В древните еврейски обичаи, босилекът е използван да подпомага хората, които постят и да им осигури умствена издръжливост. Смесва се добре с: бергамот, градински чай, карамфил, лайм, евкалипт, хвойна, лимон, нероли и розмарин.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ УМОРА И ЛЕТАРГИЯ

Етеричното масло от МЕНТА, със своя енергизиращ и същевременно успокояващ аромат, е известно с това, че повишава нивата на концентрация и способността за фокусиране. Когатро се прилага върху кожата с нежен масаж има благоприятен ефект върху уморени или възпалени мускули, като подкрепя циркулацията. При дифузиране, ароматът му действа изключително ободряващо в моменти на изтощение.

Смесва се добре с: босилек, бергамот, каепут, кедър, евкалипт, лимон, лайм, мандарина, майорана, ниаули, бор, розмарин, сладка мента и мащерка.

Етеричното масло от КАРАМФИЛ се характеризира със своя остър, пикантен аромат и е чудесно за лечение на психическа и физическа летаргия. Когато се дифузира, карамфилът незабавно енергизира ума и оживява духа. Маслото е популярно в ароматерапията със своите ободряващи и невропредпазващи свойства, които помагат в борбата с изтощението и замъгления ум.

Смесва се добре с масла като канела, индийско орехче, цитронела, грейпфрут, лимон, портокал, мента, розмарин и роза.

Етеричното масло от ветивер има мощен земен аромат, който леко напомня на пачули. В ароматерапията това тревисто етерично масло се използва за лечение на умствена летаргия, като предлага усещане за спокойствие и релаксация. Смесва се добре с кедър, лайка, жасмин, хвойна, лавандула, лимонова трева, пачули, роза, сандалово дърво, ванилия и иланг-иланг.

АРОМАТЕРАПИЯ ЗА ДОПЪЛНИТЕЛНА МОТИВАЦИЯ

Етеричното масло от ЛИМОН, подобно на повечето цитрусови масла, може да има мощен стимулиращ ефект върху сетивата. Всъщност, мнозина смятат, че той има подобен ефект и върху тялото, като засилва метаболитните процеси и насърчава отслабването. Дифузирано, етеричното масло от лимон може да подобри бдителността, да помогне на ума да не се разсейва, да премахне отлагането и да помогне за взимането на по-добри решения. Освен това е известно, че неговият силен, тръпчив аромат предизвиква позитивно настроение и усещане за щастие.

Смесва се добре с: бергамот, лайм, портокал и мандарина.

Етеричното масло от ГРЕЙПФРУТ излъчва свеж, остър и жизнерадостен цитрусов аромат, който може да действа като незабавно повдигащо настроението средтсво, като събужда умствената сила, желанията и стремежите. Универсално етерично масло с различни приложения, то също така се цени и в холистичната медицина и при други алтернативни терапии, като помага за подобряването на енергийните нива, като едновременно с това подтиска и неутрализира негативните емоции. Маслото от розов грейпфрут е по-сладко, като аромат спрямо по-горчивото масло от бял грейпфрут.

Смесва се добре с всички останали цитрусови масла, розмарин, кипарис, лавандула, здравец, кардамон, и голяма част от останалите етерични масла от групата на подправките.

И НАКРАЯ ДВЕ РЕЦЕПТИ ЗА СМЕСИ

Следващите рецепти могат да бъдат използвани в дифузер или личен инхалатор, като и да се прилагат локално върху кожата.

За да дифузирате, добавете избраните масла в малко стъклено шишенце (например 2 или 5 мл) и завъртете между дланите си, за да помогнете за смесването на всички масла. В зависимист от модела и инструкциите на производителя, добавете подходящия брой капки във вашия дифузер и се насладете.

За локално използване се препоръчва 2-3% разреждане с базово масло по ваш избор или 1% разреждане, ако добавяте към готов лосион за тяло.

Бленд за позитивна енергия – 3 капки лимон, 2 капки розов грейпфрут, 2 капки босилек
Заземяващ бленд за вътрешна сила и душевно спокойствие – 2 капки пачули, 1 капка ветивер, 2 капки лавандула, 2 капки бергамот, 2 капки иланг-иланг

ЗА БЕЗОПАСНОСТТА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯТА ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ

Според Международната федерация на ароматерапевите, етеричните масла не бива да се приемат вътрешно. Препоръчително е да се консултирате с медицински специалист, преди да ги използвате с терапевтична цел.

Използването на етерични масла от бременни и кърмещи жени не се препоръчваа, освен под медицинско наблюдение и препоръка, тъй като могат да предизвикат секреция на различни хормони. Липсват изследвания за ефекта, който може да се предизвка при плода или при кърмачетата.

Етеричните масла трябва да се съхраняват далеч от достъпа на деца. Хората със специфични медицински състояния като рак, сърдечни и кожни заболявания, хормонални разстройства и епилепсия, е силно препоръчително да се посъветват с медицински специалист, преди употребата на етерични масла. Задължителна е консултацията с медицинско лице при хора приемащи лекарства, такива претърпели операции, сърдечен удар или страдащи от атеросклероза.

Преди употребата на което и да е етерично маслко е препортъчително да се направи тест за чувствителност. Можете да го направите, като разтворите една капка ЕМ в 4 капки базово масло и нанаесете на малка зона от тялото (сгъвката на лакътя). Етеричните масла никога не се прилагат близо до очите, в носа и ушите и на други силно чувствителни зони от тялото.

В случай на алергична реакция, преустановете използването на продукта и потърсете лекар, фармацевт или алерголог. За да избегнете странични ефекти, се консултирайте предварително и с медицинско лице.

ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ СТАТИИ ОТ БЛОГА

КАТЕГОРИИ

Информацията в тази статия е само с образователна цел и не е предназначена да служи за база профилактика или лечение! Международната Федерация на Ароматерапевтите не препоръчва етеричните масла да се приемат вътрешно, освен ако приложението не е под наблюдението на лекар, квалифициран в клиничната ароматерапия!

Източници: Wikipedia, aromaweb.com, Национална асоциация за холистична ароматерапия (NAHA) на САЩ, Primavera life blog

Превод: Таня Банева, написа Кремена Петрова

Снимки: Makasa.org, Primavera life, Adobe Stock, всички права запазени.